工作壓力導(dǎo)致身心俱疲如何緩解
就拿工作來說吧，我每次都告訴自己要好好努力好好表現(xiàn)，剛?cè)ミ@幾天老板娘對(duì)我是挺好的，但是我發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常會(huì)在我面前說我哪些同事干嘛干嘛的。。。一般什么事情都是我去做，后來我被調(diào)到另外一個(gè)門市，那里的同事不是很好相處，大概是因?yàn)槲倚聛淼脑蚨倚聛淼睦习迥锞蛯?duì)我那么好，，，我感覺我們公司很復(fù)雜！不知要如何說才能讓你們看明白。。。然后我感覺她好像對(duì)我不是那么好了，還會(huì)說跟我說什么大道理什么的，我都感覺自己有點(diǎn)恐懼她了！總是在心里面想自己是不是做的不好還是干嘛的，感覺每次下班之后都感覺好累！好累！生怕自己做不好。。。:
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回答3
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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工作壓力導(dǎo)致身心俱疲，可能由工作環(huán)境復(fù)雜、人際關(guān)系不佳、工作任務(wù)繁重、自我要求過高、缺乏有效應(yīng)對(duì)方法等因素造成。 1. 工作環(huán)境復(fù)雜：如公司內(nèi)部結(jié)構(gòu)混亂、職責(zé)劃分不明確等，易使人感到迷茫和焦慮。 2. 人際關(guān)系不佳：同事之間相處不融洽，缺乏支持和理解，增加心理負(fù)擔(dān)。 3. 工作任務(wù)繁重：過多的工作任務(wù)讓人應(yīng)接不暇，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。 4. 自我要求過高：對(duì)自身表現(xiàn)期望過高，稍有不足就產(chǎn)生自我懷疑和壓力。 5. 缺乏有效應(yīng)對(duì)方法：不知道如何調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，導(dǎo)致負(fù)面情緒累積。 要緩解因工作壓力導(dǎo)致的身心俱疲，需綜合考慮上述因素，積極調(diào)整心態(tài)，改善人際關(guān)系，合理安排工作，學(xué)會(huì)放松和減壓。同時(shí)，若情況嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-06 17:02
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的描述這種情況主要考慮是需要放松心理的。不要總活在別人的嘴里，建議及時(shí)的換一種心態(tài)好好調(diào)理下，祝健康。
2016-01-07 09:19
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，屬于精神疾病的表現(xiàn)，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽作用的藥物治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。
2016-01-07 07:31
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