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情感糾結(jié)影響身心健康如何應(yīng)對(duì)

2025-03-05 11:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問(wèn)題：

，她是那種比較貪玩，愛(ài)笑，也很有愛(ài)心的女孩。早在認(rèn)識(shí)的前2個(gè)月就見(jiàn)過(guò)，只是沒(méi)說(shuō)活過(guò)。每天我都會(huì)在公園的某個(gè)角落，看看書，或者靜靜的坐著，我不是那種很陽(yáng)光的男孩，但也不會(huì)很內(nèi)向，只是對(duì)不認(rèn)識(shí)的人，不會(huì)去主動(dòng)說(shuō)話，2個(gè)月里，經(jīng)常可以看到她，她也經(jīng)常可以看到我。某天，她就坐在我旁邊，跟我說(shuō)話，她說(shuō)她覺(jué)得我很安靜，可以一直在一個(gè)地方。就是偶爾遇到，就聊聊天，因?yàn)槲颐刻旌茉缇驮谀抢镒磿蛘呖纯词謾C(jī)，慢慢的，好像是習(xí)慣了這樣每天的等待。每天就變得像是等待跟她說(shuō)說(shuō)話，就覺(jué)得很開心。我承認(rèn)，我喜歡上她了，她也知道的，只是我沒(méi)有辦法說(shuō)，也沒(méi)資格。她有男友，我也認(rèn)識(shí)。比認(rèn)識(shí)我早2個(gè)月認(rèn)識(shí)的，我沒(méi)有問(wèn)過(guò)關(guān)于他的事情，她也不提，只是每天都會(huì)來(lái)找我玩，有幾次，還被她男友看到了，就這樣不清不楚的，三個(gè)人都糾結(jié)了，都很不好受、直到昨天，我跟她簡(jiǎn)單的聊了這個(gè)問(wèn)題，每次都是她主動(dòng)找我玩的，我也想主動(dòng)找她玩，但是如果我去找她了，他就會(huì)很不開心，天天抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)的，聊著聊著，就沉默了，因?yàn)槲也恢勒f(shuō)什么好，而她也是，她只是說(shuō)，他很怕我會(huì)搶走她...她也是對(duì)我有點(diǎn)點(diǎn)的喜歡吧，只是誰(shuí)都沒(méi)有說(shuō)出來(lái)。這樣糾結(jié)著下去，都會(huì)累的，她對(duì)我說(shuō)，做平平淡淡的自己，可是這樣下去，我怕會(huì)傷害到她，他也會(huì)難受，我也會(huì)難過(guò)。是不是我不該這樣下去，本來(lái)他們好好的，我的出現(xiàn)，破壞了他們的感情，糾結(jié)了三個(gè)人，如果沒(méi)有我，就不會(huì)有這樣的結(jié)果把。

回答4
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趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

情感糾結(jié)可能導(dǎo)致心理壓力增大、睡眠障礙、食欲改變、社交退縮、情緒波動(dòng)等。長(zhǎng)期持續(xù)，會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響。 1. 心理壓力增大：情感的糾結(jié)會(huì)使人內(nèi)心充滿矛盾和不安，增加心理負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。 2. 睡眠障礙：腦海中不斷思考復(fù)雜的情感關(guān)系，難以入睡，或者睡眠質(zhì)量下降，多夢(mèng)易醒。 3. 食欲改變：可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振或暴飲暴食的情況，影響身體健康和營(yíng)養(yǎng)攝入。 4. 社交退縮：因情感問(wèn)題煩惱，不愿參與社交活動(dòng)，逐漸封閉自己，影響人際關(guān)系。 5. 情緒波動(dòng)：時(shí)而興奮，時(shí)而低落，情緒不穩(wěn)定，影響正常的生活和工作。面對(duì)情感糾結(jié)，要學(xué)會(huì)正視自己的感受，積極調(diào)整心態(tài)。可以通過(guò)與親友傾訴、參加興趣活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力、進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。必要時(shí)，尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-05 19:27

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回答3
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，你女朋友這種情況可能是因?yàn)閱斡H家庭所有不會(huì)和老人家溝通。你可以多跟她聊聊，溝通一下，看是什么原因。如果確實(shí)不合的話，那么就分開住比較好。
2016-01-07 04:01

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回答2
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粱建華

上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院

一級(jí)

精神科

你好，看著你的字里行間，能感覺(jué)到你是一個(gè)很理性和善良的男孩。其實(shí)，你內(nèi)心的沖突來(lái)自于你“習(xí)慣了這樣每天的等待，每天就變得像是等待跟她說(shuō)說(shuō)話”的享受與“破壞了他們的感情”的愧疚。其實(shí)，在你咨詢之前，你就已經(jīng)有了自己的選擇。在人的一生當(dāng)中，我們不可能只欣賞或喜歡一個(gè)人，也不可能只被一個(gè)人欣賞或喜歡，但那并一定就是“愛(ài)情”。
2016-01-06 22:19

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回答1
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好，抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑郁心境自我體驗(yàn)為中心的臨床癥狀群或狀態(tài)。治療通常需要綜合性的方法，不可單純依靠抗抑郁藥，進(jìn)行正規(guī)的心理矯治也是一種重要的治療方法。
2016-01-06 19:40

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