聽到惡心的事導(dǎo)致身體發(fā)麻如何緩解
今天聽同事和一女孩聊天，我做旁邊。他問那女孩有沒有密集恐懼癥。他說他昨天在微薄上看到一個消息，皮膚發(fā)麻了一晚上，我很好奇，就聽了他接下來說的。他說一人毛孔非常大，他媽聽說芝麻治療這個病，就倒芝麻給他泡澡。結(jié)果全身都是芝麻。我現(xiàn)在就感覺身上發(fā)麻了，他早晨說的，直到現(xiàn)在，我想起來，覺得惡心，發(fā)麻。有什么辦法，分散下我注意力。。
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回答5
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
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聽到令人不適的事而產(chǎn)生身體發(fā)麻的感覺，可通過轉(zhuǎn)移注意力、放松身心、適當(dāng)運(yùn)動、與人交流、改變環(huán)境等方式來緩解。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：將注意力集中在感興趣的事物上，比如看一部精彩的電影、閱讀一本有趣的書籍、玩一款喜歡的游戲。 2. 放松身心：嘗試深呼吸，慢慢吸氣然后緩緩呼氣，重復(fù)幾次；也可以進(jìn)行冥想或聽舒緩的音樂。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，如散步、伸展肢體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的緊張感。 4. 與人交流：和親朋好友分享自己的感受，通過傾訴減輕心理負(fù)擔(dān)。 5. 改變環(huán)境：到戶外走走，呼吸新鮮空氣，或者重新布置一下周圍的環(huán)境，給自己帶來新鮮感。 總之，通過多種方式的綜合運(yùn)用，一般能夠逐漸緩解因心理因素導(dǎo)致的身體發(fā)麻癥狀。如果這種癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。
2025-03-06 16:40
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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一般情況下其實(shí)不需要治療，因?yàn)檫@是人類的普遍反應(yīng)，而我們的現(xiàn)實(shí)生活中也不太可能會經(jīng)常接觸到類似“蓮蓬乳”之類的東西，所以請不要恐慌，順其自然即可，如果實(shí)在反應(yīng)過敏影響太大最好還是找專業(yè)人士咨詢，這是一種心理反應(yīng)幾乎無法用藥物達(dá)到克服效果!
2016-01-07 03:53
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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對這恐懼癥用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進(jìn)行治療、現(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因?yàn)樗幬锏姆糜兄芏嗟亩靖蹲饔?、芳香類的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長久作用、患者依從性良好。
2016-01-06 22:22
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你這種情況有多長時間呢，有去醫(yī)院檢查過沒有呢，平時有什么其他疾病嗎，目前學(xué)習(xí)生活受到影響了嗎，建議你及時到醫(yī)院的心理科或者精神科進(jìn)一步診治，根據(jù)病情變化對癥用藥或者心理治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試系統(tǒng)脫敏療法。
2016-01-06 18:28
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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缺乏自信自卑的心理表現(xiàn)，需要建立積極健康的心理，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要有意識保持放松的心情，需要多參加其他有意義能夠愉悅心情的活動，祝健康
2016-01-06 16:03
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