情緒低落敏感且人際交往不佳如何改善
總是會情緒低落，消極悲觀，很容易滿足，又敏感。感覺自己是人際交往障礙者，只對熟悉的才放得開。大學(xué)一年多了，感覺都沒有進步和成長。姐姐總是說我遲鈍不機靈，我覺得我需要鼓勵性的方式，鼓勵性的話語。而不是指責(zé)。我該怎么辦，很苦惱。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
情緒低落、敏感悲觀、人際交往存在障礙等情況，可能與性格、心理狀態(tài)、環(huán)境等因素有關(guān)，如內(nèi)向性格、壓力過大、缺乏自信、社交經(jīng)驗不足、心理疾病等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交中可能較為被動和拘謹，需要逐漸嘗試主動與人交流，參加社交活動鍛煉自己。 2. 壓力過大：學(xué)習(xí)、生活中的壓力可能導(dǎo)致情緒問題，要學(xué)會合理安排時間，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 缺乏自信：對自己缺乏信心會影響人際交往，多關(guān)注自身優(yōu)點，從小事做起積累成功經(jīng)驗，提升自信。 4. 社交經(jīng)驗不足：積極參加社交活動，觀察他人的交流方式，學(xué)習(xí)社交技巧。 5. 心理疾?。喝舭Y狀嚴重，可能是抑郁癥等心理疾病，需及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，必要時服用藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 要改善這種狀況，需要從自身出發(fā)，調(diào)整心態(tài)，積極行動，必要時尋求專業(yè)幫助。同時，要保持耐心和堅持，相信自己能夠逐漸克服這些問題。
2025-03-06 22:04
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
那是因為你脾氣問題，當(dāng)然了，你壓力大，或者心情不好，也是會有影響的。你要找人傾訴一下。注意多休息
2016-01-06 16:53
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
