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半月板損傷康復訓練時膝蓋左側(cè)邊緣疼痛，可能是康復進程中的正常反應，也可能存在半月板未愈合、訓練不當、肌肉力量不均衡、炎癥未消退或其他組織損傷等情況。 1. 半月板未愈合：如果半月板損傷較重，一個月的制動可能不足以完全恢復。需要復查磁共振成像（MRI）來明確。 2. 訓練不當：康復訓練的強度、頻率或方法不正確，可能導致疼痛。應在醫(yī)生指導下調(diào)整訓練計劃。 3. 肌肉力量不均衡：腿部肌肉力量發(fā)展不平衡，可能影響關節(jié)穩(wěn)定性，引發(fā)疼痛。需進行針對性的肌肉訓練。 4. 炎癥未消退：損傷處的炎癥如果沒有完全消除，也會引起疼痛?？墒褂梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解。 5. 其他組織損傷：不排除韌帶、軟骨等其他組織在康復過程中出現(xiàn)新的損傷。需要進一步檢查以確定。 總之，出現(xiàn)這種疼痛不應盲目繼續(xù)訓練，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查，明確原因后采取相應措施，以促進康復，避免造成更嚴重的損傷。

你好，不必擔心，其可逐漸恢復的，可以多食瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等，注意逐漸恢復鍛煉。