長期緊張焦慮恐慌無法平靜，怎么辦？
x誰能告訴我我一直處于緊張焦慮恐慌的狀態(tài)內(nèi)心平靜不下來限于自我矛盾當中怎么辦都快十年了到醫(yī)院看說是憂郁癥可能跟自己的家庭有關(guān)父母從小愛吵架感情不和父親又是個暴力狂心理受到嚴重的創(chuàng)傷自己的性格內(nèi)向悲觀自尊心強心里很難受
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回答3
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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長期處于緊張焦慮恐慌且內(nèi)心無法平靜，可能由心理創(chuàng)傷、性格因素、家庭環(huán)境、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、激素變化等導(dǎo)致。 1.心理創(chuàng)傷：童年時期父母關(guān)系不和及父親的暴力行為，造成嚴重心理創(chuàng)傷，是重要誘因。 2.性格因素：內(nèi)向悲觀、自尊心強的性格，使人在面對問題時更易產(chǎn)生負面情緒。 3.家庭環(huán)境：父母經(jīng)常吵架，感情不和，缺乏溫暖和諧的家庭氛圍，影響心理狀態(tài)。 4.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)如 5-羥色胺、多巴胺等分泌異常，影響情緒調(diào)節(jié)。 5.激素變化：體內(nèi)激素水平的波動，如甲狀腺激素異常，也可能引發(fā)情緒問題。 對于這種情況，建議及時尋求專業(yè)幫助，如心理治療和藥物治療。心理治療包括認知行為療法、人際治療等。藥物治療可選擇氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。同時，自身要努力改變不良認知，保持規(guī)律作息和適當運動，多與他人交流，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。
2025-03-06 15:31
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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心理分析：您好，很理解您的遭遇，能知道自己的問題根源其實也是一種幸運，因為了解問題出在哪，才有改變的可能。心理指導(dǎo)：首先您要承認在父母，或者內(nèi)在父母面前您都是渺小的，接納他們曾經(jīng)給你的傷害，然后積極生活，你的生活越好，他們對你的影響也就越小。
2016-01-06 18:49
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，你說你的這樣的情況都快10年了，的確父母的影響，不可能讓你不緊張焦慮的，父母的關(guān)系直接影響到你的人生了，不是嗎？如果說你逃避是一時的，你這樣的情況由于時間比較長，所以好起來肯定得需要時間的，你可以給你父母介紹一本書，講家庭和睦的書，如果家庭不和睦，里面有很多孩子不好的例子，給他們看，你試試吧
2016-01-06 02:19
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