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晚上睡醒心悸若由精神緊張引起，可通過調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食及必要時(shí)藥物治療等方式改善。精神緊張導(dǎo)致的心悸多因自主神經(jīng)功能紊亂，影響了心臟的正常節(jié)律。 1. 調(diào)節(jié)情緒：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2. 改善睡眠：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)心肺功能和身體的抗壓能力。 4. 合理飲食：減少咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品的攝入，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物。 5. 藥物治療：若癥狀較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，對(duì)于因精神緊張導(dǎo)致的晚上睡醒心悸，應(yīng)綜合采取多種措施進(jìn)行調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除其他潛在的疾病。

可以旅游，旅游能放松心情緩解精神緊張，如果沒有睡眠不好，安神補(bǔ)腦可以不需要服用，逍遙丸加上歸脾丸就可以