女兒扁平足跑步后腳底到小腿疼痛，中考體育前如何緩解？
我的女兒是扁平足，最近可能由于經(jīng)常跑步，腳底到小腿好像有什么東西扯著，經(jīng)常疼痛，由于4月23日升高中體育考試，請(qǐng)問(wèn)可以吃什么可以緩解疼痛，順利度過(guò)中考體育關(guān)？急盼你的解答。謝謝！
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回答3
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鐘環(huán) 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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扁平足患者跑步后出現(xiàn)腳底到小腿的疼痛，可能是由于足弓結(jié)構(gòu)異常、肌肉疲勞、韌帶拉傷、炎癥反應(yīng)、姿勢(shì)不正確等原因?qū)е?。緩解疼痛的方法包括休息、物理治療、藥物治療、穿戴合適的鞋子、運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：停止跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，讓足部和小腿得到充分休息，減輕肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。 2. 物理治療：可以進(jìn)行熱敷、按摩、超聲波治療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，能減輕炎癥和疼痛。但需注意藥物可能的副作用，遵醫(yī)囑使用。 4. 穿戴合適的鞋子：選擇有良好支撐和緩沖的運(yùn)動(dòng)鞋，或定制專(zhuān)門(mén)的扁平足矯正鞋墊。 5. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行一些針對(duì)扁平足和小腿肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。 總之，在中考體育前，應(yīng)采取多種方法綜合緩解疼痛，同時(shí)要注意避免再次受傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-05 14:57
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，這情況建議熱敷、按摩、熱水泡腳，服用氯唑沙宗，平時(shí)要做提腳訓(xùn)練（站立時(shí)腳尖著地）。
2016-01-06 19:26
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好！如果平時(shí)鍛煉的很少，突然做跑步鍛煉，不管是否平底足，小腿后側(cè)的肌肉都會(huì)出現(xiàn)酸痛，這個(gè)是肌肉的代謝產(chǎn)物-乳酸堆積所致。堅(jiān)持跑一段時(shí)間的步，就慢慢好了，大約需要一周到十天左右，需要堅(jiān)持，不要一出現(xiàn)疼痛不適就停下來(lái)，這樣以后還是會(huì)出現(xiàn)酸痛的。僅供參考，祝您健康如意！
2016-01-06 15:16
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什么是扁平足? 扁平足主要是由于某些原因使足骨形態(tài)異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛，又稱(chēng)為平足。扁平足患者足弓的承重能力差，初發(fā)期，足弓外觀(guān)無(wú)異常，但行走和勞累后感足疲勞和疼痛，嚴(yán)重患者可表現(xiàn)為站立或行走時(shí)疼痛嚴(yán)重，可呈八字腳步態(tài)。 查看全文»
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