高中女生因?qū)W習(xí)壓力大患抑郁癥吃什么好
我還清楚的記得。以前在高中的時(shí)候是看見我們的額林班的一個(gè)女生是學(xué)習(xí)的壓力是很大的，有時(shí)候是吃飯的時(shí)候都是不積極的，后來知道說是抑郁癥吃什么好的。
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回答4
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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抑郁癥患者的飲食調(diào)整較為重要，可通過均衡營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素等來改善。包括攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和膳食纖維的食物等。 1. 富含維生素 B 的食物：如全麥面包、燕麥、瘦肉等，維生素 B 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 2. 富含維生素 D 的食物：像魚肝油、蛋黃、乳制品等，維生素 D 對(duì)情緒調(diào)節(jié)有一定作用。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：例如魚肉、雞肉、豆類等，能提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：如三文魚、核桃、亞麻籽油等，有助于改善大腦功能。 5. 富含膳食纖維的食物：像蔬菜、水果、全谷物等，促進(jìn)腸道健康，間接影響情緒。 總之，飲食調(diào)整只是抑郁癥綜合治療的一部分。患者還需接受專業(yè)的心理治療和藥物治療，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和社交活動(dòng)。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-05 22:59
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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菠菜：研究發(fā)現(xiàn)，如果沒有攝取足夠葉酸的人，容易產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致精神疾病。而菠菜除了含有大量鐵質(zhì)之外，還有人體所需的葉酸。南瓜：因?yàn)槟瞎细缓S生素B6和鐵
2016-01-06 10:37
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的情況?？赡苁切臍馓搶?dǎo)致，夜晚夢(mèng)多主要與白天接觸的事情有關(guān)，還有自己的心理壓力等，建議睡前喝杯牛奶，看點(diǎn)開心的節(jié)目等。有助于睡眠的。放松自己的心情
2016-01-06 07:40
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，抑郁癥把龍眼肉、枸杞、紅棗、粳米分別洗凈，放在沙鍋里用中火煮，用清水加粳米煮開后，加龍眼肉、枸杞、紅棗煮成粥食用，可改善抑郁癥患者。
2016-01-06 07:16
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