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糖尿病人的飲食與調(diào)理至關(guān)重要，包括控制總熱量、選擇合適食物、規(guī)律進(jìn)餐、合理分配三餐、注意飲食細(xì)節(jié)等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，如體重、活動(dòng)量等，計(jì)算每日所需熱量。一般輕體力勞動(dòng)者，每日每千克體重約需 25 - 30 千卡熱量。 2. 選擇合適食物：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、苦瓜等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類；主食可選擇粗糧，如燕麥、糙米。 3. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，每天可安排 3 - 6 餐。 4. 合理分配三餐：早餐占全天總熱量的 1/5，午餐占 2/5，晚餐占 2/5。 5. 注意飲食細(xì)節(jié)：少吃高糖、高脂肪、高鹽食物，如糖果、油炸食品、咸菜；避免飲酒。 總之，糖尿病人的飲食調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和定期監(jiān)測(cè)血糖，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。

血糖控制良好，一般的家常便飯都可以搭配食用，除了含糖量高的食物，以蔬菜為主，按科學(xué)吃飯真的好累，還要算熱量。

建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果可以吃含糖量低的水果，如青蘋果、柚子、草莓、櫻桃，獼猴桃等，但要注意量，建議在餐前半小時(shí)到1小時(shí)食用。每餐主食定量（防止血糖波動(dòng)過(guò)大），主食以蕎麥、燕麥、玉米面等粗糧為主（富含膳食纖維，延緩血糖吸收），足夠優(yōu)質(zhì)蛋白（人體每日必需）：早晨一袋牛奶（無(wú)糖）即可；每日一個(gè)雞蛋（豐富人體每日必需營(yíng)養(yǎng)）；最好以橄欖油代替食用油；蔬菜最好以帶葉青菜為主（白菜、芹菜等）（富含膳食纖維，延緩血糖吸收），肉以魚肉、雞肉等白肉為主（脂肪含量相對(duì)較低，補(bǔ)充每日必需營(yíng)養(yǎng)素）。注意少食多餐，低鹽，低脂，低糖飲食；高淀粉食物注意少吃，如：土豆、粉條、山藥、藕、芋頭等；肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，另外核桃、花生、瓜子等堅(jiān)果類，脂肪含量較高，少吃。（1）每天三餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。（2）運(yùn)動(dòng)方式：散步或快步走。（3）運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每天運(yùn)動(dòng)至微汗。（5）運(yùn)動(dòng)時(shí)隨時(shí)攜帶糖次30分鐘左右。（4）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：循序漸進(jìn)果及餅干，防止低血糖發(fā)生，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)時(shí)可在運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)加餐。（6）如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腿痛、胸悶、憋氣，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，原地休息，若不緩解，服用速效救心丸，并及時(shí)到最近醫(yī)院就診。

您好，糖尿病是無(wú)法根治的。建議您這樣的情況應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃蔬菜，合理調(diào)劑飲食。不要吃洋蔥,西紅柿,韭菜,芹菜,西葫蘆,水果方面，荔枝,桂元是不可以吃的。南瓜粉，南瓜籽，西瓜皮，冬瓜皮，綠豆，苦瓜，這些都是具有降糖效果的,可以多吃。

少吃多餐細(xì)嚼慢咽不要暴飲暴食多吃蔬菜少吃肉多運(yùn)動(dòng)