長期沉迷網(wǎng)絡(luò)致身心異常該如何恢復？
我病了很厲害懸賞30分回答:(5)失去了自我,我該怎么辦?這2年來,加上失戀的打擊,一直在網(wǎng)絡(luò)上生活.朋友沒有多少.不喜出門.漸漸發(fā)現(xiàn)了我每天的百分之九十生活在虛幻當中,也就是發(fā)現(xiàn)自己好象就存在在心里.一次照鏡子,第一次看自己的樣子,摸自己的手,好象它就不屬于自己一樣..有時會做出許多奇怪的動作,甚至自己都不知道為什么想做這些動作和說出一些奇怪的言語.哎,我快崩潰了,每天睡覺需要1個小時才能睡去..但是一睡去,醒來后,又想睡..我該怎么辦??我不想活在虛幻當中,我很想像正常人一樣的生活,..沒有煩惱,沒有壓力.真實的生活,旅游,購物,游玩,看電影,談戀愛…另外還有點就是我認為自己還有妄想癥..這個男的和我一樣的癥狀....不過我今天突然想到金錢對一個人來說比較重要.因為我一直以來對金錢沒有很大的追求欲望.只是在一些工作場合中追求精神上的和能力上的提升,還有那時我出門錢就對外面向往想當一個老板.而我從沒對金錢有所很大的追求欲望...還有就是我現(xiàn)在深處的環(huán)境雖然算不上貧寒,但老爸生病..連蓋房子都要問親戚借.所以我這一直以來還沒意識到金錢的重要性,心浮躁的時候就去抽抽煙上網(wǎng)查資料怎么樣去解決.我想這些都是我失去目標迷茫的感覺...我想我能不能從現(xiàn)在起對金錢抱有追求欲望呢?當然我不會去制造什么社會問題...
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回答3
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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長期沉迷網(wǎng)絡(luò)，加上失戀打擊，出現(xiàn)自我認知模糊、行為異常、睡眠障礙等問題，需要從心理、生活、社交等多方面調(diào)整，包括改善睡眠、增強社交、樹立正確金錢觀、調(diào)整心態(tài)等。 1.改善睡眠：保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂助眠。必要時在醫(yī)生指導下使用棗仁安神膠囊、安神補腦液、烏靈膠囊等改善睡眠。 2.增強社交：主動與朋友聯(lián)系，參加社交活動，如聚會、運動等，擴大社交圈。 3.樹立正確金錢觀：認識到金錢的重要性，但也要避免過度追求，平衡物質(zhì)與精神需求。 4.調(diào)整心態(tài)：積極面對生活中的挫折，如失戀和家庭經(jīng)濟壓力，可通過寫日記、與家人溝通等方式釋放情緒。 5.培養(yǎng)興趣：找到自己喜歡的活動，如旅游、看電影等，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力。 通過以上綜合調(diào)整，逐步恢復正常的生活狀態(tài)，擺脫虛幻，回歸真實。但如果癥狀持續(xù)加重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-04 13:33
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你......精神分裂癥,你也不要太失望,如果你有實力的,高學位的,高才生的,不怕沒工作...可以追求欲望啊,人就是追求欲望才能成功啊,腰椎間盤突出~~不用做手術(shù)啊,可以通關(guān)中醫(yī),比手術(shù)更好~!就那個運動,我記得,你試試,在床上.睡直,雙手抱住膝蓋彎到胸前,之前直腳,重覆,你每天定個數(shù)量自己做.做1個月就有效果了..
2016-01-05 17:25
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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您好一切目標都有付出行動才會實現(xiàn)而不是空想首先,你要確定自己的目標,你想要做什么有意義的事,是否值得.然后一步步去實現(xiàn).多和外界接觸,慢慢就好起來.祝健康
2016-01-05 12:18
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