如何克服心理疾病復(fù)發(fā)帶來的恐懼和困擾
我有個(gè)心理疾病但現(xiàn)在好多了因?yàn)閯e人都叫我不想可是有時(shí)候想起或提起我的心理煩躁又來了那種恐怖的感覺又來了然后又弄得不開心了我也很想把這個(gè)心理病解決但是不去想煩惱的事情這樣永遠(yuǎn)都不會(huì)真正治好因?yàn)橛龅絾栴}總是逃避所以我現(xiàn)在很害怕遇到什么問題都不敢想怕自己想多了就又來了比如學(xué)習(xí)但我想為什么會(huì)學(xué)不好時(shí)我總在找辦法可是不想呢讓我覺得糊里糊涂的雖然不想的確可以做的很好但是根本就沒有解決辦法讓我覺得很不安難道以后遇到事情都不想嗎所以我現(xiàn)在遇到事情或以前的事情發(fā)生時(shí)我只會(huì)說不想弄得我很害怕看到一些需要我想的事情我現(xiàn)在覺得我就是認(rèn)為想那些煩惱的事情我的病情就會(huì)復(fù)發(fā)的所以有時(shí)候遇到一些不用想的事情我都是好像怕自己復(fù)發(fā)一樣說不想不想比如說以后啊什么的所以我現(xiàn)在覺得遇到什么事情然后肯定不要想那么多啦那不是害怕這件事那件事會(huì)引起心理疾病復(fù)發(fā)我好煩啊能不能給一個(gè)正確的答案給我讓我不害怕讓我真正解決煩死了想得到怎樣的幫助：我只要答案答案（）
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
-
克服心理疾病復(fù)發(fā)帶來的恐懼和困擾，需要從正確認(rèn)知、調(diào)整心態(tài)、尋求支持、培養(yǎng)習(xí)慣和積極治療等方面入手。 1. 正確認(rèn)知：了解心理疾病的特點(diǎn)和康復(fù)過程，明白偶爾的情緒波動(dòng)是正常的，并非一定是疾病復(fù)發(fā)。 2. 調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)接受自己的情緒，用積極的思維方式看待問題，減少消極的自我暗示。 3. 尋求支持：和家人、朋友分享感受，獲取他們的理解和鼓勵(lì)，也可參加心理互助小組。 4. 培養(yǎng)習(xí)慣：保持規(guī)律的生活作息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練，如冥想、瑜伽。 5. 積極治療：定期復(fù)診，遵循醫(yī)生的建議，必要時(shí)接受心理治療或藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，克服心理疾病復(fù)發(fā)帶來的恐懼需要綜合多種方法，持之以恒地努力，逐漸建立起自信和應(yīng)對(duì)能力，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，恢復(fù)健康。
2025-03-04 23:46
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
其實(shí)你是在逃避，逃避現(xiàn)實(shí)，逃避問題，以后遇到問題你就學(xué)著去面對(duì)，想辦法克服，不要做一個(gè)弱者，不要逃避因?yàn)槟闾颖懿幌胍步鉀Q不了事情，所以你只有勇敢的去面對(duì)、解決問題希望你可以做到更好祝你天天開心。
2016-01-05 11:05
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好!你沒有病是自己的精神緊張因素所致解決辦法；放松思想做到什么也不在乎早上起床后適當(dāng)進(jìn)行鍛煉飲食上增加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)每天喝最少半斤牛奶晚上早點(diǎn)休息多參加同學(xué)聚會(huì)娛樂活動(dòng)和朋友家人多交流這樣做不知不覺就沒有您現(xiàn)在的癥狀了祝您開心!
2016-01-05 10:15
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好!你沒有病是自己的精神緊張因素所致解決辦法；放松思想做到什么也不在乎早上起床后，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。飲食上增加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)每天喝最少半斤牛奶晚上。早點(diǎn)休息多參加同學(xué)聚會(huì)娛樂活動(dòng)，和朋友家人多交流，這樣做不知不覺就沒有您現(xiàn)在的癥狀了。
2016-01-05 05:56
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
其實(shí)你是在逃避逃避現(xiàn)實(shí)逃避問題以后遇到問題你就學(xué)著去面對(duì)想辦法克服不要做一個(gè)弱者不要逃避因?yàn)槟闾颖懿幌胍步鉀Q不了事情所以你只有勇敢的去面對(duì)、解決問題希望你可以做到更好祝你天天開心
2016-01-05 01:14
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
