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脫發(fā)且頭屑增多可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、精神壓力、頭皮疾病、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長期使用刺激性洗發(fā)水、作息不規(guī)律等，都可能損傷頭皮和毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)和頭屑增多。應(yīng)減少燙染次數(shù)，選擇溫和的洗發(fā)水，保持規(guī)律作息。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響內(nèi)分泌，進而導(dǎo)致脫發(fā)和頭屑問題。要學(xué)會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會引起頭皮炎癥，導(dǎo)致脫發(fā)和頭屑增多。需就醫(yī)確診，針對性治療。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)，容易脫落并產(chǎn)生頭屑。要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如雄激素過高，可能引發(fā)脫發(fā)和頭屑增多。需就醫(yī)檢查，必要時進行藥物調(diào)理。 出現(xiàn)脫發(fā)和頭屑增多的情況不要慌張，先調(diào)整生活習(xí)慣，若情況持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，進行針對性治療。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的問題的描述，建議您平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫發(fā)。希望我的回答對您有所幫助。

你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.醫(yī)生詢問：

你好，這個一般是因為氣虛血虛導(dǎo)致的情況，也可能是因為焦慮導(dǎo)致的，這個推薦可以使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊治療的，同時要做頭部的按摩的。也推薦平時可以多吃補肝腎的東西，例如黑芝麻、黑大豆的，同時也要注意保持好的心情的，多吃些清淡類的食物的。

健康指導(dǎo)：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，然后熬粥喝黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首烏，枸杞功效：補腎養(yǎng)肝，生血烏發(fā)，頭發(fā)枯黃或發(fā)白及脫發(fā)的人。每周兩次用側(cè)柏葉洗頭可以防止脫發(fā)。