產(chǎn)后肥胖二十幾斤怎樣才能有效瘦身
產(chǎn)后肥胖二十幾斤太難過了真想瘦下來你能幫我瘦下來嗎曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答4
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后肥胖是許多女性面臨的問題，原因包括激素變化、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大等。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，如雌激素和孕激素下降，可能影響新陳代謝，導致脂肪堆積。 2.飲食不合理：產(chǎn)后為了補充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，營養(yǎng)不均衡。 3.缺乏運動：產(chǎn)后身體虛弱，活動量減少，能量消耗不足。 4.睡眠不足：照顧寶寶導致睡眠缺乏，影響激素分泌和新陳代謝。 5.心理壓力大：產(chǎn)后角色轉(zhuǎn)變、照顧孩子的辛苦等帶來心理壓力，可能引發(fā)情緒性進食。 產(chǎn)后瘦身需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)，逐步調(diào)整飲食和運動習慣，不可急于求成。如果通過自身努力效果不佳，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-04 17:07
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：減肥是要堅持的，要有毅力，肥胖是因為能量攝入過多引起的代謝性疾病，要減肥主要是控制總能量的攝入，不可節(jié)食來減肥。不可暴飲暴食，建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計劃。放松心情，注意休息。
2016-01-05 06:02
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議你注意控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負平衡。加強鍛煉，要有耐心和恒心，堅持就是成功。沒有捷徑的。
2016-01-05 00:15
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，產(chǎn)后肥胖和普通肥胖是一樣的，需要科學合理飲食。只要科學合理飲食，加上體育鍛煉是可以科學瘦身的。
2016-01-04 21:58
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