36 歲男腰 6-7 膨出右腿痛且半月板損傷，如何鍛煉
36歲，男，3年前腰6-7膨出右腿痛，吃？想得到怎樣的幫助：36歲，男，3年前腰6-7膨出右腿痛，吃過中藥，理療，小針刀好轉自今又患，較輕。同時換半月板損傷半年。怎樣進行功能鍛煉
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回答4
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袁艾東 主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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對于 36 歲男性既有腰 6-7 膨出導致的右腿痛，又有半月板損傷的情況，功能鍛煉需要綜合考慮，包括增強腰部和腿部肌肉力量、改善關節(jié)活動度、注意鍛煉姿勢和強度、避免加重損傷、遵循循序漸進原則等。 1. 增強肌肉力量：可進行仰臥抬腿、臀橋等訓練，以增強腰部和腿部肌肉力量，為腰椎和膝關節(jié)提供更好的支撐。 2. 改善關節(jié)活動度：適度進行膝關節(jié)屈伸練習，如坐位伸膝，有助于保持關節(jié)靈活性。 3. 注意鍛煉姿勢：鍛煉時保持正確的姿勢，避免彎腰、扭腰等不當動作，防止加重腰部損傷。 4. 控制鍛煉強度：避免過度鍛煉，開始時選擇低強度、短時間的訓練，逐漸增加難度和時長。 5. 避免加重損傷：避免深蹲、跳躍等可能加重半月板損傷的動作。 6. 循序漸進原則：根據自身恢復情況，逐步增加鍛煉的頻率和強度。 功能鍛煉對于緩解癥狀和促進恢復有一定幫助，但應在醫(yī)生指導下進行，如有不適及時停止并就醫(yī)。
2025-03-05 00:08
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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腰椎間盤突出：纖維環(huán)破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經根。治療方法有兩種，保守治療和手術治療，當保守療法無效的，需要手術治療。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
2016-01-05 05:46
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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病例分析:進行腰背肌肉及膝關節(jié)周圍肌群肌肉力量訓練。意見建議:進行腰背肌肉及膝關節(jié)周圍肌群肌肉力量訓練，必要時佩戴支具。
2016-01-05 04:03
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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腰椎間盤突出伴右下肢痛，是比較典型的腰突癥表現?？梢詮筒橐淮谓赾t，看突出程度。如果嚴重，可以考慮手術治療。如果不是很嚴重可繼續(xù)保守治療。膝關節(jié)這半月板損傷如果保守治療的話注意不要過度活動，不要受涼，可以口服點氨基葡萄糖類藥物，注射玻璃酸鈉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥。首先注意休息，睡硬板床，不要勞累，不要受涼，局部可以熱敷、理療，平時允許的話可以吊一掉單杠，打打提溜?？诜祖?zhèn)痛類藥物，活血止痛類中成藥，伴下肢疼痛還應家用營養(yǎng)神經，消腫藥物。
2016-01-04 17:11
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