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與人聊天時(shí)緊張以致說話不清楚、腦袋累，可能由心理因素、社交經(jīng)驗(yàn)、身體狀態(tài)、環(huán)境影響、交流對(duì)象等造成。 1.心理因素：如性格內(nèi)向、社交焦慮等，容易在交流時(shí)產(chǎn)生緊張情緒?？赏ㄟ^心理調(diào)適，如自我暗示、深呼吸等方法緩解。 2.社交經(jīng)驗(yàn)：缺乏與人交流的經(jīng)驗(yàn)和技巧，會(huì)在交流中感到緊張。多參加社交活動(dòng)，主動(dòng)與人交流能逐漸改善。 3.身體狀態(tài)：疲勞、睡眠不足或身體不適時(shí)，大腦反應(yīng)會(huì)變慢，影響交流。保持良好的作息和健康的身體很重要。 4.環(huán)境影響：嘈雜、陌生或有壓力的環(huán)境會(huì)讓人緊張。選擇舒適、熟悉的交流環(huán)境有助于放松。 5.交流對(duì)象：面對(duì)權(quán)威人士或不熟悉的人可能會(huì)緊張。提前了解對(duì)方，增加熟悉感能減輕緊張。 總之，要解決與人聊天時(shí)的緊張問題，需要綜合考慮多方面因素，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為，提升交流能力。

你好考慮是神經(jīng)衰弱，緊張，情緒激動(dòng)引起的，可以服用谷維素，維生素b1片治療觀察看看，避免勞累情緒激動(dòng)