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高血壓患者吃哪些食物有助于降壓？

2025-03-03 12:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問(wèn)題：

醫(yī)生你好我想問(wèn)一下高血壓吃什么食物可降壓？想得到怎樣的幫助：醫(yī)生你好我想問(wèn)一下高血壓吃什么食物可降壓血壓80到90還有135左右算高血壓?jiǎn)釕?yīng)該如何降壓。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

黎健勇副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

高血壓患者可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)輔助控制血壓，如多吃富含鉀的食物、低脂食物、高纖維食物、富含維生素的食物以及低鹽食物等。 1.富含鉀的食物：鉀有助于排出體內(nèi)多余的鈉，降低血壓。常見(jiàn)的有香蕉、橙子、菠菜等。 2.低脂食物：減少脂肪攝入，可減輕血管負(fù)擔(dān)。如瘦肉、魚類、低脂奶制品。 3.高纖維食物：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助代謝。例如全谷物、豆類、蔬菜。 4.富含維生素的食物：維生素 C 和維生素 E 有抗氧化作用，利于血管健康。像草莓、獼猴桃、堅(jiān)果。 5.低鹽食物：控制鹽的攝入能有效降低血壓，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。總之，高血壓患者要注意飲食的均衡和多樣化，單純依靠食物降壓效果有限，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和藥物治療等綜合管理血壓。同時(shí)，應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-03 15:51

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你好，高血壓的確診選用在安靜狀態(tài)下，至少兩次血壓均增高才可以，偶爾升高，可自行恢復(fù)，不算。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是，高壓大于140，低壓大于90。如果低壓80到90，高壓135左右不是高血壓
2016-01-05 02:36

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過(guò)半數(shù)。查看全文»

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