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頸椎變直可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、日常護(hù)理來(lái)改善，理療也有一定作用。包括選擇合適的枕頭、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)、注意頸部保暖、定期按摩等。 1.運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行米字操，即緩慢地用頭在空中寫“米”字；還可做頸部伸展，如仰頭看天花板保持 10 秒，然后緩慢恢復(fù)原位。 2.護(hù)理：選擇高度適中、支撐性好的枕頭；避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦；注意頸部保暖，避免受寒。 3.理療：像熱敷、牽引、電療等，能緩解頸部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。 4.按摩：輕柔地按摩頸部肌肉，放松緊張的肌肉，但要注意力度和方法。 5.藥物：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 頸椎變直需要綜合調(diào)理和治療，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效改善癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

對(duì)于頸椎病的危害及治療一定要重視，你提到頸椎病的危害及治療你解答如下.頸椎的治療沒(méi)有特效療法,只有對(duì)癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.頸椎病患者應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

據(jù)所述情況建議不要長(zhǎng)期低頭伏案工作，睡覺不要使用高枕，經(jīng)常活動(dòng)頸肩部做頸部保健操，局部按摩理療。適量補(bǔ)充鈣質(zhì)