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半月板損傷的治療和注意事項較多，包括損傷程度評估、治療方法選擇、康復(fù)訓(xùn)練、日常注意事項、預(yù)防措施等。 1.損傷程度評估：醫(yī)生會通過癥狀、體征、影像學(xué)檢查（如磁共振成像）來判斷半月板損傷的程度和類型。 2.治療方法選擇：輕度損傷可采取保守治療，如休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等）。嚴(yán)重?fù)p傷可能需要手術(shù)，如半月板縫合術(shù)、半月板部分切除術(shù)等。 3.康復(fù)訓(xùn)練：損傷恢復(fù)期間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如股四頭肌收縮訓(xùn)練、直腿抬高訓(xùn)練等，有助于增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)。 4.日常注意事項：避免劇烈運(yùn)動和過度負(fù)重，注意膝關(guān)節(jié)保暖，控制體重。 5.預(yù)防措施：運(yùn)動前充分熱身，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，選擇合適的運(yùn)動裝備。 總之，半月板損傷應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并在治療過程中注意康復(fù)和預(yù)防，以促進(jìn)恢復(fù)和減少復(fù)發(fā)。

損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股骨強(qiáng)烈內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂；外側(cè)半月板損傷的機(jī)制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入關(guān)節(jié)之間，使關(guān)節(jié)活動發(fā)生機(jī)械障礙，妨礙關(guān)節(jié)伸屈活動，形成“交鎖”。如關(guān)節(jié)腫脹明顯，表明積血多，可在嚴(yán)格無菌操作下抽出積液，彈力繃帶稍加壓包扎；如關(guān)節(jié)有交鎖，可嘗試到正規(guī)醫(yī)院手法解除。傷后的冷敷治療很重要，同時需抬高患肢休息。一般需要使用長腿外固定保持患膝于伸直位4-6周，外固定可選擇管型石膏，或支具，需確保良好塑形及固定可靠。

半月板損傷是很常見的運(yùn)動傷，可是，大部分遭受半月板損傷的患者對該傷病了解甚少，這導(dǎo)致兩種有危害的情況：一種是過于懼怕，心里壓力大，急病亂投醫(yī)，沒能得到適當(dāng)?shù)闹委?；一種是過于輕視，認(rèn)為是簡單扭傷，不接受正規(guī)治療，導(dǎo)致后期關(guān)節(jié)功能的障礙或長期遺留疼痛。如關(guān)節(jié)腫脹明顯，表明積血多，可在嚴(yán)格無菌操作下抽出積液，彈力繃帶稍加壓包扎；如關(guān)節(jié)有交鎖，可嘗試到正規(guī)醫(yī)院手法解除。傷后的冷敷治療很重要，同時需抬高患肢休息。一般需要使用長腿外固定保持患膝于伸直位4-6周，外固定可選擇管型石膏，或支具，需確保良好塑形及固定可靠。一般4周后可在支具保護(hù)下部分負(fù)重行走，逐漸到完全負(fù)重。康復(fù)期間，要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮