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男女雙方懷孕前應(yīng)注意生活習(xí)慣、飲食營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充葉酸、避免有害物質(zhì)、進(jìn)行孕前檢查等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，如散步、瑜伽等。戒煙戒酒，減少不良嗜好。 2.飲食營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3.補(bǔ)充葉酸：提前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見(jiàn)藥物有斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片、湯臣倍健葉酸亞鐵片等。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，減少接觸裝修材料中的甲醛等。 5.進(jìn)行孕前檢查：包括生殖系統(tǒng)檢查、傳染病篩查、遺傳病篩查等，如婦科超聲、精液常規(guī)、乙肝五項(xiàng)、地貧篩查等。 做好孕前準(zhǔn)備對(duì)于孕育健康寶寶至關(guān)重要，男女雙方都應(yīng)重視并積極行動(dòng)。

作為育齡女性,懷孕前應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時(shí)期其次，做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備.懷孕前三個(gè)月要服用小劑量的葉酸；生活準(zhǔn)備.夫妻雙方要在孕前半年就要開(kāi)始注意糾正不良的生活習(xí)慣。戒煙酒、咖啡，早睡早起。