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椎間盤突出復(fù)發(fā)可能與不良姿勢(shì)、勞累、外傷、退變、缺乏鍛煉等有關(guān)。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭、彎腰等不良姿勢(shì)會(huì)加重椎間盤壓力，導(dǎo)致復(fù)發(fā)。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部和腰部。 2.勞累：過(guò)度勞累使腰部肌肉緊張，影響椎間盤。要合理安排工作和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作。 3.外傷：腰部受到外力撞擊可能引發(fā)復(fù)發(fā)。日常生活中注意保護(hù)腰部，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和意外受傷。 4.退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤自然退變。可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉來(lái)延緩?fù)俗冞M(jìn)程。 5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐椎間盤。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 6.治療方法：保守治療可采用臥床休息、牽引、按摩、針灸、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，可能需要手術(shù)治療。但手術(shù)治療有一定風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估。 總之，椎間盤突出復(fù)發(fā)后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，注意日常的保養(yǎng)和鍛煉，預(yù)防再次復(fù)發(fā)。

頸椎病的主要原因是脊柱的彎曲過(guò)大，因?yàn)榧怪怯啥鄠€(gè)椎骨連接而成的，兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷；而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓力迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易形成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。人的力學(xué)狀態(tài)是一個(gè)整體，頸椎曲度和腰椎曲度是完全關(guān)聯(lián)的，矯正腰椎也自然會(huì)矯正頸椎，頸椎康復(fù)和腰椎康復(fù)的方法也是完全相同的。你可以試驗(yàn)下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走之所以有效，是因?yàn)榈棺邥r(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，時(shí)間越長(zhǎng)越好，如果感覺(jué)癥狀有減輕，可以考慮使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。以往負(fù)跟鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡(jiǎn)單。另外，可以做一下拉伸練習(xí)、可以有效緩解頸肩背部肌肉的僵硬，有助于更好地矯正和癥狀的減輕。

這個(gè)是因?yàn)槟泐i椎過(guò)于疲勞造成的的，你要注意一段時(shí)間就起來(lái)活動(dòng)一下。多按摩，松弛還有就是貼上鎮(zhèn)痛膏緩解。也可以擦上藥酒。嚴(yán)重要做牽引治療。你可以用谷草燒成灰，裝入小袋中，每晚貼一小時(shí)

可能是頸椎病和肩周炎導(dǎo)致的癥狀啊。注意防止受寒和熱敷試試。另外牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。睡覺(jué)枕頭不合適，也可能加重這個(gè)癥狀的啊。注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊。枕頭的高度以壓下去一個(gè)拳頭高度合適。

你好，很樂(lè)意為你解答你的情況屬于頸部肌肉勞損，和你最近幾天的工作有很大的關(guān)系，首先明確的告訴你，睡覺(jué)不用枕，這種說(shuō)法是正確的，在此給你點(diǎn)建議吧，希望能幫助你1.注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，經(jīng)?；顒?dòng)頸部2.每晚睡覺(jué)時(shí)可以在頸部枕部枕一圓物，保持頭后仰3.可以采取針灸理療4.可以藥物輔助治療，像活血化瘀的藥物，丹參片，中樞性肌松弛藥氯唑沙宗片等愿你早日康復(fù)