感覺皮厚、冬天手腳冷、肥胖，是陰型肥胖嗎，如何應(yīng)對(duì)？
我感覺自己的皮很厚,而且冬天容易手腳冰冷,我吃的很少但160CM卻70KG,是陰型肥胖嗎?那我應(yīng)該怎么做?
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回答3
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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出現(xiàn)皮厚、冬天手腳冰冷、肥胖等情況，不一定是陰型肥胖?？赡芘c體質(zhì)、代謝、激素水平、生活方式、疾病等有關(guān)。 1. 體質(zhì)因素：部分人體質(zhì)偏寒，血液循環(huán)相對(duì)較差，容易出現(xiàn)手腳冰冷和肥胖。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等改善。 2. 代謝問題：新陳代謝緩慢，能量消耗減少，易導(dǎo)致脂肪堆積和體溫調(diào)節(jié)不佳。規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于提高代謝。 3. 激素失衡：如甲狀腺功能減退，會(huì)影響代謝和體溫。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 生活方式：長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡等，都可能引起肥胖和血液循環(huán)不良。改變不良習(xí)慣，增加蔬菜、水果攝入。 5. 疾病影響：某些疾病如多囊卵巢綜合征，也會(huì)有類似表現(xiàn)。要及時(shí)就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，綜合評(píng)估自身情況，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后采取相應(yīng)措施。
2025-03-04 13:15
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
2016-01-04 06:28
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后肥胖的原因：1、由于婦女懷孕后內(nèi)分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動(dòng)變慢、腹部肌肉松弛，會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)后體型不易恢復(fù);2、產(chǎn)后肥胖與胰島素的代謝有關(guān);3、婦女懷孕時(shí)，體內(nèi)母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應(yīng)胎兒，一旦生產(chǎn)完，胎盤脫離母體后，孕婦體內(nèi)的母體胎盤素就會(huì)快速下降，無法代謝體內(nèi)多余脂肪，造成產(chǎn)后肥胖。另外，產(chǎn)后喂母乳的媽媽減重速度會(huì)比沒有喂母乳的減重速度來的快，喂母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復(fù)也會(huì)比沒有喂母乳的媽媽來得快，產(chǎn)后減肥要做得科學(xué)，不可盲目的選擇減肥方法
2016-01-04 03:09
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