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耳鳴是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如耳部疾病、全身性疾病、心理因素等。按摩對(duì)于緩解耳鳴有一定幫助，主要包括耳部局部按摩、頭部穴位按摩、頸部按摩、肩部按摩和手部按摩等。 1.耳部局部按摩：用食指和拇指輕輕揉搓耳廓，從上到下，從外到內(nèi)，持續(xù) 2 - 3 分鐘。然后用食指堵住外耳道，輕輕按壓后松開，重復(fù)多次。 2.頭部穴位按摩：找到風(fēng)池穴、太陽穴等，用手指輕輕按壓并揉動(dòng)，每個(gè)穴位按摩 1 - 2 分鐘。 3.頸部按摩：用手指輕輕揉捏頸部?jī)蓚?cè)肌肉，緩解頸部肌肉緊張，改善耳部血液循環(huán)。 4.肩部按摩：放松肩部肌肉，可通過拿捏、按揉等手法，促進(jìn)肩部氣血流通。 5.手部按摩：按摩合谷穴，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減輕耳鳴癥狀。 需要注意的是，按摩雖然可能對(duì)耳鳴有一定的緩解作用，但不能替代正規(guī)的治療。如果耳鳴癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。