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運動對耳鳴有改善作用，主要通過促進血液循環(huán)、調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、減輕壓力、增強免疫力、改善內耳微環(huán)境等方面來實現(xiàn)。 1. 促進血液循環(huán)：運動能加快全身血液循環(huán)，包括內耳的血液循環(huán)，為內耳組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，有助于維持內耳正常功能，減輕耳鳴癥狀。 2. 調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：運動可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)更加穩(wěn)定，減少神經(jīng)異常放電，從而緩解耳鳴帶來的不適。 3. 減輕壓力：很多耳鳴與精神壓力有關，運動能促使身體分泌內啡肽等神經(jīng)遞質，幫助放松身心，減輕壓力和焦慮情緒，間接改善耳鳴。 4. 增強免疫力：經(jīng)常運動可增強機體免疫力，降低感染性疾病的發(fā)生風險，減少因感染引起耳鳴的可能性。 5. 改善內耳微環(huán)境：運動有助于維持內耳微環(huán)境的穩(wěn)定，促進內耳細胞的新陳代謝，對耳鳴的改善有積極意義。 運動通過多種途徑對耳鳴起到改善作用。但運動改善耳鳴是一個長期的過程，需選擇適合的運動方式并長期堅持。若耳鳴癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。