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有可能是你平時(shí)的頸椎姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致的頸椎肌肉勞損，會(huì)引起頸椎病導(dǎo)致頸椎僵硬等。一般早期發(fā)現(xiàn)頸椎病是可以通過(guò)積極治療，做好日常護(hù)理避免癥狀發(fā)作。需要改正不正確的生活姿勢(shì)，以及加強(qiáng)頸椎的康復(fù)鍛煉，提高頸椎的穩(wěn)定性。而且可以定期的做理療，針灸，推拿緩解頸椎不適感。

治療上，首先還是要改正自己不良的習(xí)慣和工作方式，比如長(zhǎng)期的低頭伏案工作，長(zhǎng)期的使用電腦等，這些都容易造成頸椎病。其次注意自己的保護(hù)，比如樓上提到的注意睡覺的姿勢(shì)，以及睡覺的枕頭。

它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。對(duì)頸椎病的治療，主要是非手術(shù)療法。對(duì)于輕型的病例，只要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛、炎痛喜康等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動(dòng)，可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解。如果癥狀仍明顯，則應(yīng)進(jìn)行牽引治療。頸部牽引是頸椎病非手術(shù)療法的主要手段，牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開，減少突出物所起的壓迫作用。

對(duì)于習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭應(yīng)挑選一個(gè)高度與自己肩膀?qū)挾认喈?dāng)?shù)恼眍^，這樣在你側(cè)睡的時(shí)候頭可以保持正直，而不會(huì)斜向床。對(duì)于喜歡平睡的人，枕頭則不能太高，挑選的枕頭應(yīng)盡量保持在躺下之后，頭與身體在同一水平面。另外，睡覺前，在不用枕頭的情況下，頸部墊一卷好的毛巾，平睡十到二十分鐘可以幫助恢復(fù)頸椎曲度。但是不要時(shí)間太長(zhǎng)其他的治療可以選擇中醫(yī)的推拿，火罐等進(jìn)行治療。

對(duì)于習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭應(yīng)挑選一個(gè)高度與自己肩膀?qū)挾认喈?dāng)?shù)恼眍^，這樣在你側(cè)睡的時(shí)候頭可以保持正直，而不會(huì)斜向床。對(duì)于喜歡平睡的人，枕頭則不能太高，挑選的枕頭應(yīng)盡量保持在躺下之后，頭與身體在同一水平面。