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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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出現(xiàn)肥胖可以通過調(diào)整飲食、增加運動、改善睡眠、調(diào)節(jié)心理以及必要時的藥物治療來改善。 1. 調(diào)整飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，也可結合力量訓練，增加肌肉量。 3. 改善睡眠：保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠，規(guī)律作息，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少肥胖風險。 4. 調(diào)節(jié)心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力、焦慮等不良情緒導致的暴飲暴食。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但藥物治療需謹慎，且應配合生活方式的改變。 總之，肥胖的改善需要綜合多種方法，長期堅持，并定期監(jiān)測體重和身體狀況。如有需要，應及時咨詢醫(yī)生，制定個性化的減肥方案。
2025-03-04 03:19
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，根據(jù)你的敘述！暫時考慮為肥胖的可能性較大?。】梢允褂盟?，車前子，獨活，秦艽，川芎，丹參，冰片煎服治療，效果較好，建議選用！在飲食上，盡量少食用對胃刺激較大的油炸食品、腌臘食品的食物，提倡飲食清淡，保持大小便通暢，保持良好的心情和樂觀的生活態(tài)度，對疾病的緩解具有較好的效果。
2016-01-04 04:43
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