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長期不良生活習(xí)慣致晨起恍惚如何改善

是這樣的,我這個(gè)人長期生活作息不規(guī)律,性生活也不節(jié)制(包括長期手淫),從14歲開始到現(xiàn)在20歲幾乎每天都有不同程度的性生活。以睡眠休息來說,我經(jīng)常一整晚不睡覺,或趕稿、或打游戲。而我自己又不希望自己晝伏夜出所以每天晚上一整晚不睡覺以后第二天為了把生物鐘調(diào)整回來,我就第二天白天還不睡覺一直撐到第二天白天傍晚6點(diǎn)多鐘的時(shí)候再睡。但是我一覺睡醒到第二天又不能在早晨醒來,我往往是到了中午才醒來,這樣就造成了一個(gè)惡性循環(huán)。我的平均休息時(shí)間幾乎是在每隔20多個(gè)小時(shí)然后休息8~10個(gè)小時(shí)......另外我也幾乎沒有健身了,也很少參加社交活動(dòng),頂多偶爾去外地看看音樂節(jié)什么的。然后,我有一天晚上好像也是因?yàn)闆]怎么睡覺早上起來空腹喝了兩杯咖啡,從而誘發(fā)了一個(gè)情況,我每天早上起來意識(shí)模糊,對(duì)外界沒有真實(shí)感,對(duì)一切都處在一個(gè)特別恍惚的狀態(tài),狀態(tài)持續(xù)整整一整天,到了晚上躺下的時(shí)候稍微有些好轉(zhuǎn),但第二天醒來起床后依然處在這個(gè)狀態(tài)。我現(xiàn)在很痛苦,我經(jīng)常會(huì)想到我是否會(huì)一輩子都持續(xù)這樣的情況,整天腦子里恍恍惚惚的,晚上嗜睡多夢(mèng)。去醫(yī)院檢查,中醫(yī)說是血虛內(nèi)科病什么的,西醫(yī)說我神經(jīng)衰弱,還一口咬定我這個(gè)是抑郁癥引起的......抑郁癥我以前得過,后來經(jīng)常去看演出看音樂節(jié)把自己釋放了,慢慢就好得差不多了。我不覺得我這個(gè)是抑郁癥,頂多得了這個(gè)不知道什么病的病后,我有些焦慮罷了。

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    黃淵炳 副主任醫(yī)師

    云浮市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    長期生活作息不規(guī)律、性生活過度、睡眠紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)和社交,以及空腹喝咖啡等因素,導(dǎo)致晨起意識(shí)模糊、對(duì)外界無真實(shí)感。 1.生活作息:長期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘,影響身體的正常代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。 2.性生活:過度性生活可能導(dǎo)致身體疲勞、精力耗損,影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 3.睡眠紊亂:睡眠周期混亂,無法保證充足且規(guī)律的睡眠,使得大腦和身體得不到充分休息。 4.缺乏運(yùn)動(dòng):身體機(jī)能下降,血液循環(huán)和新陳代謝減緩,影響大腦的供血和供能。 5.社交缺乏:心理壓力無法有效釋放,易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒,影響神經(jīng)系統(tǒng)。 6.空腹喝咖啡:刺激胃腸道和神經(jīng)系統(tǒng),可能引發(fā)神經(jīng)功能紊亂。 改善這種狀況需要綜合調(diào)整生活方式,保持規(guī)律作息、適度性生活、保證充足睡眠、增加運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng),避免空腹喝咖啡等刺激性飲品。如癥狀持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2025-03-04 23:50
  • 回答4

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你現(xiàn)在還是情緒和自身生活壓力導(dǎo)致的情緒的異常表現(xiàn)所以你還是可以口服疏肝理氣的柴胡疏肝散來治療,這個(gè)肯定不是神經(jīng)衰弱的情況

    2016-01-04 03:44
  • 回答3

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    抑郁癥臨床主要表現(xiàn)為情感低落、思維緩慢和語言動(dòng)作減少與遲緩等“三低癥狀“。情感低落:常表現(xiàn)為愁眉不展,心煩意亂,自我評(píng)價(jià)過低,自責(zé)或有內(nèi)疚感,對(duì)前途悲觀失望,反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為,情感低落有晝重夜輕的特點(diǎn)。思維緩慢:思維遲緩、聯(lián)想困難,自覺思考能力下降,對(duì)刺激反應(yīng)遲鈍,注意力集中困難,記憶力減退。語言動(dòng)作減少與遲緩:語言少、聲音低,經(jīng)常獨(dú)坐一處不與他人交往,愛好和生活樂趣喪失,精力減退、疲乏,走路時(shí)行動(dòng)緩慢,嚴(yán)重時(shí)可以達(dá)到不吃不喝、不言不動(dòng)的抑郁性木僵的程度。

    2016-01-04 01:35
  • 回答2

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    長期的休息不當(dāng)及營養(yǎng)不良導(dǎo)致你精神不佳,出現(xiàn)精神恍惚,你不必?fù)?dān)心,只要恢復(fù)正常的作息時(shí)間,就可以好轉(zhuǎn)。你不必太過焦慮,放松心情,改正不良的作息時(shí)間,注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,三餐定時(shí)定量吃,補(bǔ)充蛋白質(zhì),維生素。

    2016-01-03 19:48
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你這個(gè)情況,一般是有陰囊和會(huì)陰部濕疹的表現(xiàn),這個(gè)是局部比較潮濕,并有真菌感染引起的,這個(gè)地方的感染和炎癥,是可以影響到睪丸和生殖系統(tǒng)的功能的,從而出現(xiàn)這些癥狀的。你這個(gè)是有陰囊會(huì)陰部的濕疹的表現(xiàn),但是這個(gè)一般是不會(huì)出虛汗的,出虛汗,建議檢查下結(jié)核等,看是不是有結(jié)核等感染,。

    2016-01-03 16:08
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是神經(jīng)衰弱?   神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛,但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷,對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷,但診斷范圍已趨于嚴(yán)格,主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性,幾乎都可見于其他神經(jīng)癥,使本病的診斷更加困難。 查看全文»

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