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小腿筋痛發(fā)緊難以入睡，按摩能緩解，可能是由肌肉勞損、缺鈣、下肢血管疾病、腰椎間盤突出、筋膜炎等原因引起。 1.肌肉勞損：長時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)過度，導(dǎo)致小腿肌肉疲勞和損傷，引起筋痛發(fā)緊?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋和疼痛。需補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，同時(shí)多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。 3.下肢血管疾?。喝珈o脈曲張、動(dòng)脈硬化等，影響腿部血液循環(huán)，產(chǎn)生疼痛和發(fā)緊感。要避免久站久坐，必要時(shí)手術(shù)治療。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可引起小腿放射性疼痛和發(fā)緊。治療包括臥床休息、牽引、理療等。 5.筋膜炎：長期慢性勞損或受寒等，引發(fā)筋膜炎，出現(xiàn)疼痛和發(fā)緊?？煞梅晴摅w抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 如果小腿筋痛發(fā)緊的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血鈣測(cè)定、下肢血管超聲、腰椎磁共振成像等，以明確病因，并采取針對(duì)性的治療措施。

做拍片檢查的。按摩和理療、外用藥物、中藥等治療往往是可以改善的。注意保養(yǎng)。不要?jiǎng)诶酆途米摹?