多年來因壓力常做噩夢且易患免疫病如何應對
7年前高三時因為做了老師認為的錯事被全校通報批評，加上高考壓力，當時一個星期就減了10斤，天天全身無力，大學自然沒考上，從此就是每夜做夢，一直到現(xiàn)在，身體也從此比較容易得免疫類疾病；最近老是做一些很恐怖的噩夢，白天說出來都能把別人嚇到，有時候非常的血腥，但我平時從來不去看恐怖類影片或電視、圖片，都盡量避免，平時一個人會突然覺得有什么靈怪之類在我背后注視，雖然我也告訴自己這些東西不是真實的存在，可是會嚇的不敢關(guān)燈。
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回答5
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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長期因心理壓力出現(xiàn)頻繁噩夢、易患免疫類疾病，可能與心理應激、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、免疫功能紊亂、生活習慣、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.心理應激：過往的不良經(jīng)歷造成心理創(chuàng)傷，持續(xù)影響精神狀態(tài)，導致多夢?？赏ㄟ^心理咨詢、心理疏導來緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：壓力使神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常，影響睡眠質(zhì)量。適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于營養(yǎng)神經(jīng)。 3.免疫功能紊亂：身體長期處于應激狀態(tài)，免疫機制失調(diào)?？稍卺t(yī)生指導下使用免疫調(diào)節(jié)劑，如胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等。 4.生活習慣：不規(guī)律的作息、缺乏運動等，會加重癥狀。養(yǎng)成良好的作息習慣，適度增加運動，如慢跑、瑜伽等。 5.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、不舒適也會影響睡眠。改善居住環(huán)境，保持安靜、舒適、溫暖。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合調(diào)理。保持良好心態(tài)，積極改善生活方式，必要時尋求專業(yè)幫助，以改善睡眠和免疫狀況。
2025-03-03 13:18
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議去正規(guī)精神科，讓心理醫(yī)生來幫助您走出陰影。
2016-01-03 20:10
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好!失眠表現(xiàn)為夜間睡眠少于4小時,多夢,夜間醒后難以入睡,晨起疲乏無力等;長期失眠會導致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),面色灰暗無光澤;不知道你的生活或是各方面有沒有壓力和緊張的情緒,建議您調(diào)節(jié)好心態(tài),保持心情舒暢,必要時口服中藥,配合針灸效果更好,禁止用安眠藥維持睡眠,機體會對此類藥物產(chǎn)生耐藥性和依賴性，一定慎重用藥，祝您早日康復!
2016-01-03 16:50
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!知道你7年前有過心靈上的創(chuàng)傷,留下了作噩夢的毛病.也這件事情對你的影響很大,到現(xiàn)在還有陰影,是你作噩夢的根源,事情都已經(jīng)過去這么長時間了,不要在刻意的去想了,調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)很重要,過去了就不會再重來了,把握好現(xiàn)在,保持心情舒暢,睡眠質(zhì)量自然會提高,另外可以口服中藥,也可針灸.祝你早日康復!
2016-01-03 11:57
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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從你所述的情況初步考慮是有抑郁癥。建議在當?shù)蒯t(yī)生或藥師指導下服用黛力新（抗抑郁、抗焦慮、情緒穩(wěn)定劑）。
2016-01-03 09:23
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