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骨質增生并不可怕，骨質增生是機體本身的一種代償性的病理變化，隨著年齡增長、脊柱退變、椎間盤水分減少、纖維環(huán)破裂，喪失了脊柱的穩(wěn)定性，使脊柱長期處于不穩(wěn)定狀態(tài)，從而刺激機體形成新的骨質，來維持脊柱的穩(wěn)定，是機體一種代償性的增生，所以不可怕。但是我們在臨床上，常見的像一些關節(jié)，膝關節(jié)、髖關節(jié)也可以見到骨質增生

骨質增生的預防要注意以下兩個方面：避免長期劇烈運動，長期過渡劇烈的運動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均，從而導致骨質增生。適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性該改變。骨質增生癥主要的臨床表現是疼痛，嚴重時會出現關節(jié)活動僵硬，甚至行走困難、跛行。

引起骨質增生的原因很多，其中最常見的是骨骼退行性改變引起的骨質增生。這種骨質增生與人體的衰老有關，是人體生理變化的表現，從本質上講是不能預防的。但是，通過各種措施，人們又完全可使這種骨質增生的程度減輕，出現的時間延遲，癥狀相對減輕，從這個意義上講，骨質增生又是可以預防的。