工作變動后常喝酒晚睡致脫發(fā)，如何應對？
以前頭發(fā)挺好的，從去年開始換工作后，需要經(jīng)常喝酒應酬，也睡得比較晚，后來不知道怎么回事就開始脫發(fā)了，剛開始不是很嚴重，慢慢的就嚴重了，洗頭和梳頭時都一抓一大把，換了好多種洗頭水也沒多大效果。
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程喜平 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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工作變動后常喝酒晚睡導致脫發(fā)，可能與不良生活習慣、內分泌失調、精神壓力、頭皮健康、營養(yǎng)缺乏等有關。 1. 不良生活習慣：經(jīng)常喝酒和晚睡會擾亂身體的正常代謝和激素平衡，影響頭發(fā)的生長周期。應盡量減少應酬，保證充足睡眠，規(guī)律作息。 2. 內分泌失調：作息不規(guī)律可能導致雄激素水平異常，引起脫發(fā)?？赏ㄟ^調整生活方式改善，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 3. 精神壓力：工作變動帶來的精神壓力會影響毛囊的血液供應，導致脫發(fā)。要學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解。 4. 頭皮健康：頻繁應酬、作息不佳可能使頭皮油脂分泌異常，產(chǎn)生炎癥，影響頭發(fā)健康。保持頭皮清潔，避免過度刺激。 5. 營養(yǎng)缺乏：長期不良生活習慣可能導致身體缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，影響頭發(fā)的生長。均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 總之，脫發(fā)問題需要綜合調理，改善生活習慣，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。
2025-03-03 00:22
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好！脫發(fā)是正常的，脫掉不生長新發(fā)就是不正常的，從合理的飲食方面去調理，平時多吃新鮮蔬菜、水果及富含維生素的食物,多吃五谷雜糧,少吃油膩及辛辣刺激性食品,并保證大便通暢.保證充足的睡眠,不論工作有多緊張,每日8小時的睡眠是必不可少的,而且要盡量保證睡眠質量,使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調節(jié).祝您早日康復
2016-01-03 13:25
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