工作壓力大致抑郁癥復(fù)發(fā)，如何盡快恢復(fù)
去年有段時(shí)期換有抑郁癥沒(méi)吃藥，用好的心態(tài)與生活習(xí)慣還有溝通慢慢好起來(lái)了，然后工作壓力太大看我是什么情況，能否通過(guò)您的經(jīng)驗(yàn)告訴我方法能快些好起來(lái)，現(xiàn)在是真的很消極了:需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷：去年有段時(shí)期換有抑郁癥沒(méi)吃藥，用好的心態(tài)與生活習(xí)慣還有溝通慢慢好起來(lái)了，然后工作壓力太大看我是什么情況，能否通過(guò)您的經(jīng)驗(yàn)告訴我方法能快些好起來(lái)，現(xiàn)在是真的很消極了
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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工作壓力大可能導(dǎo)致抑郁癥復(fù)發(fā)，其恢復(fù)需要綜合考慮多方面因素，如心理調(diào)節(jié)、生活方式改善、社交支持、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的藥物治療等。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2. 生活方式改善：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，合理飲食，避免攝入過(guò)多咖啡因和酒精。 3. 社交支持：與親朋好友保持密切聯(lián)系，分享感受，獲得情感支持和理解。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5. 藥物治療：如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，面對(duì)工作壓力導(dǎo)致的抑郁癥復(fù)發(fā)，要積極采取多種措施，綜合應(yīng)對(duì)。同時(shí)，要認(rèn)識(shí)到恢復(fù)需要時(shí)間和耐心，不要急于求成。
2025-03-02 22:00
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的咨詢(xún)考慮還是比較嚴(yán)重。這個(gè)情況下需要遵醫(yī)囑規(guī)律服藥。一般情況下服用藥物多慮平或者谷維素片。另外保持心情舒暢。服用中成藥腦心舒口服液有幫助，
2016-01-03 04:21
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，抑郁癥是一種心境障礙，主要的表現(xiàn)是持續(xù)的心境低落、興趣與愉快感喪失等，根據(jù)你的描述，你最主要的表現(xiàn)是很消極，判斷情緒應(yīng)該也比較低落，雖然你當(dāng)時(shí)經(jīng)過(guò)自我調(diào)整恢復(fù)了，但是當(dāng)再次受到比較大的壓力或者生活刺激的時(shí)候，仍然有可能再次復(fù)發(fā)，可能人格因素占很大原因。人格是一個(gè)人固定的行為模式和處事方式，就是說(shuō)當(dāng)你在遇到很大的壓力的時(shí)候或者遇到嚴(yán)重的刺激時(shí)，可能你對(duì)抗壓力或者處理刺激時(shí)的方式不恰當(dāng)，或者說(shuō)你很不會(huì)處理這樣的問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致消極的情緒，你以上并沒(méi)有具體的提供自己的癥狀，因此不能給你特別的指導(dǎo)建議，建議你可以去當(dāng)?shù)氐男睦頇C(jī)構(gòu)就診，不一定要用藥物治療才可以。
2016-01-03 01:18
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