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打石膏后想通過補充鈣片促進恢復(fù)，選擇合適的鈣片要考慮鈣的種類、吸收效果、安全性、適用人群以及品牌信譽等。 1.鈣的種類：常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，乳酸鈣易吸收，葡萄糖酸鈣適合胃腸功能較弱者。 2.吸收效果：搭配維生素 D 能促進鈣吸收，如維生素 D 滴劑。 3.安全性：選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)，經(jīng)過嚴格質(zhì)量檢測的產(chǎn)品，確保無重金屬超標等問題。 4.適用人群：不同年齡和身體狀況對鈣的需求不同，如兒童可選口味較好的鈣劑，老年人可選擇添加了其他營養(yǎng)成分的鈣劑。 5.品牌信譽：知名品牌通常在質(zhì)量和效果上更有保障，如鈣爾奇、迪巧、朗迪等。 總之，在選擇鈣片時，應(yīng)綜合考慮上述因素，并在醫(yī)生的建議下選擇適合自己的產(chǎn)品。同時，飲食中也應(yīng)注意攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。