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強迫癥是一種常見的精神障礙，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強迫觀念和強迫行為。對于出現(xiàn)類似反復(fù)查看門窗這種癥狀的情況，可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、物理治療以及尋求專業(yè)幫助等方式來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解緊張焦慮情緒。 2.行為訓(xùn)練：制定行為計劃，逐漸減少查看門窗的次數(shù)，通過自我獎勵強化積極行為。 3.藥物治療：常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理療法對部分患者可能有效。 5.尋求專業(yè)幫助：及時咨詢精神科醫(yī)生或心理治療師，接受認知行為療法等專業(yè)治療。 總之，強迫癥的治療需要綜合多種方法，并在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行?；颊咭心托暮托判?，積極配合治療，逐步改善癥狀，恢復(fù)正常生活。

你好，你應(yīng)該試著釋放自己，去發(fā)泄一下。強迫癥一般都屬于心理上的一些不平衡，你可以試著去KTV唱唱歌，或者對著山大喊，這樣有助于你發(fā)泄。你要換個角度去向某件事，在第一時間做出對那件事的回復(fù)。

您好！十五年的強迫癥的困擾一定給你的生活和工作都帶來了嚴重的困擾，為你推薦一個十五分鐘法則來做一個自我調(diào)節(jié)：　　強迫癥的治療主要是通過轉(zhuǎn)移注意力，但轉(zhuǎn)移注意力并不是件輕松的事。要將強迫思考瓦解，然后做該做的事，要花極大的力氣與承受莫大的痛苦。我們運用十五分鐘法則，就是延緩反應(yīng)的時間至少15分鐘以上。剛開始時可以從延緩5分鐘做起。原則是一致的也就是：千萬不要沒有延遲就立即反應(yīng)。注意這不是被動的等待15分鐘，當你出門后鎖好門的同時拿出紙筆加以記錄自己鎖好門的這個動作，然后在這段時間內(nèi)做其它有興趣的活動。在一段時間里去評定自己的強度是否下降，并且記錄下來。即使一點小小的下降，也要鼓勵、獎賞自己。強迫癥患者常常會有求完美、100分的心態(tài)，所以也常不滿足一點點的成就，總是認為自己做得不夠好，以致行為治療無法成功。目標是延遲15分鐘以上，只要不斷地練習(xí)，將會大大地減低強迫癥的強度。一般而言，越多的練習(xí)，就會越順手。不久之后就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了，久而久之就不會再過度關(guān)注鎖門的行為等問題了，嘗試去做一下，一定會有所幫助的，祝開心快樂每一天！

你好，依你所說，這屬于強迫癥。強迫癥的治療首選是氯丙咪嗪，你可以試試服用，舍曲林也有一定作用。你可以換藥試試。平時多參加體育活動，不要給自己太大的壓力，說話做事宜粗不宜細，不要事事上心，應(yīng)該學(xué)會放棄，對你是有好處的。