產(chǎn)后發(fā)胖減肥失敗該如何是好
我生完小孩就發(fā)胖了想減肥可是減不下來不管工作有多累一點都不會瘦曾經(jīng)的治療情況和效果：我曾經(jīng)也減肥過可是沒有成功
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回答4
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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產(chǎn)后發(fā)胖且減肥失敗可能與激素變化、飲食不當、缺乏運動、睡眠不足、心理因素等有關(guān)。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，如雌激素和孕激素下降，可能影響新陳代謝，導致脂肪堆積。 2.飲食不當：產(chǎn)后為了補充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，超出身體所需。 3.缺乏運動：照顧孩子耗費精力，容易忽視運動，熱量消耗減少。 4.睡眠不足：孩子哭鬧等導致睡眠缺乏，影響激素調(diào)節(jié)，增加食欲。 5.心理因素：產(chǎn)后壓力大、情緒波動，可能通過進食來緩解，導致體重增加。 產(chǎn)后減肥需要綜合調(diào)理，合理飲食，適量運動，保證睡眠，調(diào)整心態(tài)。如果通過自身努力效果不佳，建議咨詢醫(yī)生，制定個性化的減肥方案。
2025-03-02 15:21
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，肥胖多是由于不健康的飲食習慣和缺乏運動的原因減肥不是一日之功的，也不要想著靠其他什么東西，這個主要在于自己鍛煉，要堅持鍛煉，注意飲食，少吃油膩的食物
2016-01-03 00:40
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，試一下減肥餐，早餐：稀飯一碗，水豆腐一塊，荷包蛋一個、青菜一份。午餐：面條30g，小白菜一份，餛飩四個、鹵豆干一片、飯后吃一個蘋果。晚餐：水餃10個，鹵海帶，青菜湯一碗。或者早餐:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根減肥期間，飲食均衡，早餐要吃飽，中午和晚上吃個8分飽就可以了。
2016-01-02 19:42
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導：飲食要以清淡為主，多吃些新鮮的蔬菜和水果，尤其是高纖維蔬菜和有利濕作用的食物對減肥有一定的輔助作用，多喝開水，可以用荷葉泡水喝，注意不要吃油膩油膩食物，辛辣刺激食物也要少吃，腌制品甜食飲料都要避免，同時還要多做有氧運動。
2016-01-02 16:21
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