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暈車是一種常見(jiàn)的癥狀，可通過(guò)多種方法預(yù)防，如飲食調(diào)整、穴位按壓、使用生姜、佩戴腕帶、選擇合適座位等。 1.飲食調(diào)整：進(jìn)食低脂、淀粉類食物，避免刺激性氣味和味覺(jué)的食物，不喝酒抽煙。比如選擇面包、米粥等。 2.穴位按壓：腕部心包經(jīng)間使穴、胸廓基部脾經(jīng)腹哀穴的按壓對(duì)減輕惡心有幫助。 3.使用生姜：可當(dāng)茶飲、當(dāng)糖果吃或制成膠囊空腹服用，是天然的抗惡心藥物。 4.佩戴腕帶：購(gòu)買有治療作用的腕帶，在旅行中放在相應(yīng)穴位上，減輕惡心。 5.選擇座位：坐在小汽車前倉(cāng)坐位、輪船中間或前倉(cāng)艙位、飛機(jī)機(jī)翼上方坐位，避免反向座位。 綜合運(yùn)用這些方法，能在一定程度上減輕暈車的不適。但每個(gè)人對(duì)不同方法的反應(yīng)可能不同，可根據(jù)自身情況選擇和嘗試。

暈車是由于身體前庭神經(jīng)功能異常，才導(dǎo)致的那種身體在運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于平衡的調(diào)節(jié)不是很準(zhǔn)確，才出現(xiàn)的那種異常的表現(xiàn)。比較好的調(diào)理措施包括適當(dāng)吃一些食物，坐車時(shí)盡量在車的前面，在通風(fēng)透氣的地方，但不要向側(cè)面看，注視前方，在臨上車前可以吃一些抗暈車藥物，如乘暈寧、保濟(jì)丸之類的藥物，肚臍部位外貼追風(fēng)膏，才有助于避免暈車癥狀出現(xiàn)的。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議前一天休息充足，同時(shí)建議可以攜帶一些可樂(lè)雪碧以及檸檬糖的，同時(shí)建議平時(shí)可以多煲湯攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時(shí)多攝入白開(kāi)水，促進(jìn)身體新陳代謝。

其實(shí)防止暈車的方法很多，暈車主要是耳朵里的前庭器官比較弱導(dǎo)致的，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，第一可以吃暈車藥，一般車站很多賣的，學(xué)名就是山莨菪堿。第二就是在車上可以聽(tīng)音樂(lè)，因?yàn)橐魳?lè)可以干擾前庭器官的位置感覺(jué)，所以聽(tīng)音樂(lè)也有效，第三就是準(zhǔn)備點(diǎn)辣的零食，辣的食物可以刺激感覺(jué)，就會(huì)較少頭暈。第四就是打開(kāi)車窗吹風(fēng)。但是建議不要吃甜點(diǎn)食物，越吃越容易暈車。這是我的經(jīng)驗(yàn)，很有效。