左腳腳踝韌帶拉傷如何有效恢復(fù)
請問我這韌帶拉傷怎么恢復(fù)好。我的左腳腳踝的地方韌帶拉傷了，去骨科開了些藥包了腳，現(xiàn)在一個多月了，解掉以后可以走，只是用手按壓或者腳轉(zhuǎn)的角度太大還會有疼痛感。請問有沒有什么可以治療的方法，不用包腳可以嗎？還有大概這個多久能好？謝謝醫(yī)生
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回答2
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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左腳腳踝韌帶拉傷的恢復(fù)需要綜合多種方法，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意飲食等。 1.休息：避免受傷腳踝過度活動，減少站立和行走時間，讓韌帶得到充分休息，促進組織修復(fù)。 2.物理治療：如熱敷、冷敷。受傷 72 小時內(nèi)冷敷可減輕腫脹和疼痛，72 小時后熱敷能促進血液循環(huán)，加速恢復(fù)。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛減輕后，進行適度的腳踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練，增強韌帶周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 5.注意飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豬蹄等，有助于韌帶修復(fù)。 韌帶拉傷的恢復(fù)需要一定時間，具體時長因人而異。在恢復(fù)過程中，如有疼痛加重或其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。同時，要保持耐心和積極的心態(tài)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)。
2025-03-03 00:36
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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根據(jù)你的描述，這種情況可能目前還是沒有完全恢復(fù)我建議你可以局部理療緩解一下，也可以服用舒筋活血片，三七傷片，氯唑沙宗片等治療，每天晚上可以用熱水泡腳緩解，平時避免過度活動。慢慢恢復(fù)還是需要一定時間的
2016-01-02 18:28
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