朋友走路常不自覺駝背，有何有效矯正辦法？
一個朋友走路總是不自覺的駝背，請問有什么好的解決辦法，使用過背背佳之類的，沒什么效果。駝背矯正的方法？
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
-
走路不自覺駝背可能由不良習(xí)慣、肌肉力量失衡、脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松、先天性脊柱畸形等引起?？赏ㄟ^改善習(xí)慣、鍛煉、佩戴支具、治療原發(fā)疾病等方法矯正。 1. 不良習(xí)慣：長期低頭彎腰等不良姿勢導(dǎo)致。需時刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時保持脊柱正直。 2. 肌肉力量失衡：背部肌肉較弱，胸部肌肉緊張?？蛇M(jìn)行針對性的肌肉訓(xùn)練，如引體向上、平板支撐等。 3. 脊柱側(cè)彎：脊柱結(jié)構(gòu)異常。輕度可通過康復(fù)訓(xùn)練矯正，嚴(yán)重者可能需手術(shù)。 4. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼支撐力不足。補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，適當(dāng)運動，多曬太陽。 5. 先天性脊柱畸形：出生時脊柱發(fā)育異常。根據(jù)病情輕重，選擇保守治療或手術(shù)治療。 總之，駝背矯正需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取相應(yīng)措施。同時，要保持耐心和堅持，如有必要，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-02 20:06
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
您好矯正駝背需要您自己的意志控制和親友的督促必要的情況下還需要外力輔助如背背佳不過這是起到輔助作用的不能寄希望于外力
2016-01-03 04:13
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
你好，這樣的情況建議你可選用背背佳進(jìn)行調(diào)整
2016-01-03 01:29
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
臨床上沒有治療駝背的藥物,只有通過體育療法才能矯正過來.矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量,挺伸軀干的長度,擴(kuò)張胸廓的范圍,注意坐立的姿勢.其具體的方法如下：（1）爬行運動兩手和兩腳尖著地,像嬰兒一樣在地上爬行.距離由短到長,速度由慢到快,直線爬也行,轉(zhuǎn)圈爬也行,為防止把手磨破,可戴手套,每日爬兩次,每次10～15分鐘.（2）打滾運動將身體躺直,在床上打滾,每日兩次,每次5分鐘.為避免頭暈,速度不可太快.（3）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢,使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài),對駝背有很好的矯正作用.（4）挺胸轉(zhuǎn)體自然站立,兩手叉腰,抬頭挺胸,身體先向左轉(zhuǎn),后向右轉(zhuǎn),反復(fù)做30～40下.做這套動作要盡力挺胸收腹,用力轉(zhuǎn)動.（5）持棍轉(zhuǎn)體自然站立,兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處,同時挺胸轉(zhuǎn)體20～30下.（6）床邊振臂仰臥位躺在床上,使肩部靠近床邊,頭自然后仰,兩臂伸展下振20～30下.（7）仰臥拱橋仰臥在床上,以頭和腳為支撐點,把身體像橋一樣拱起來,停5～10秒鐘落下,如此反復(fù)做10～20下.
2016-01-02 22:44
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
背背佳毛用沒有，你每天靠在墻上，讓肩，臀，腳后跟貼在墻上半個小時，找到抬頭挺胸挺腰桿的感覺就行了
2016-01-02 15:34
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱青少年駝背，以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c，是一種最常見的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病，由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
