腳踝韌帶拉傷半年仍酸脹，能否慢跑及如何恢復(fù)？
腳踝部韌帶拉傷已有半年,現(xiàn)在站久了腳部有些酸脹,走路時間長了也有些發(fā)脹,請問現(xiàn)在這樣的情況還能不能繼續(xù)慢跑鍛煉?用什么樣的方式能盡快的恢復(fù)?大概需要多長時間?謝謝專家回答!!
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
-
腳踝部韌帶拉傷半年后仍有酸脹感，能否慢跑取決于恢復(fù)情況。恢復(fù)方法包括適度休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意日常防護等。 1. 適度休息：避免長時間站立和行走，給腳踝足夠的恢復(fù)時間。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、超聲波等，促進血液循環(huán)和組織修復(fù)。 3. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；外用云南白藥氣霧劑等活血化瘀。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：進行腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等輕度活動，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 5. 注意日常防護：選擇舒適的鞋子，提供良好的支撐；運動時佩戴護踝。 總之，在腳踝未完全恢復(fù)前，不建議貿(mào)然進行慢跑?；謴?fù)時間因人而異，一般需要數(shù)月。在此期間，要注意保護腳踝，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復(fù)。
2025-03-03 02:02
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
踝關(guān)節(jié)扭傷,適當?shù)男菹⑹切枰?未經(jīng)正確良好治療的患者,踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)治療患者的3~4倍.急性期的初次損傷患者,如果損傷沒有累及韌帶組織,只要保守治療,遵守休息,冰敷,加壓包扎,抬高患肢的原則,多可以獲得滿意的療效.急性期24~48小時可冷敷,每次10~20分鐘,6小時一次.急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛.踝關(guān)節(jié)損傷累及了韌帶一般醫(yī)院也沒有什么好藥,好辦法治療,最好用民間中藥接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收,快速止痛,消除腫脹.腫脹消退后,可用膠布或繃帶固定踝部制動1周.防止韌帶松弛,使扭傷完全恢復(fù),有效的防止后遺癥的發(fā)生.而慢性損傷的患者,改善疼痛和不穩(wěn)定的癥狀是治療的目的,可用接骨散活血散進行治療.3個月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴重的,陳傷需要3-6副藥.踝關(guān)節(jié)扭傷造成第四,第五跖骨,腳踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治療,接骨散外敷是治療踝關(guān)節(jié)扭傷,踝關(guān)節(jié)骨傷最有效的治療方法,希望更多的患者知道了解使用.
2016-01-03 01:09
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
韌帶是連接兩塊骨頭的組織.因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.韌帶炎癥常見癥狀為局部腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙,氣血凝滯.損傷后受傷部位淤血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.可用中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復(fù)而快速達到治愈目的.不明之處可隨時聯(lián)系.祝早日康復(fù)!
2016-01-02 13:10
-
