老人脫發(fā)有何食療辦法可緩解？
我的奶奶最近出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，她老人家一直都不服老的，現(xiàn)在出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀讓她非常的郁悶，但是也不知道要怎么辦才好，那么有什么食療的辦法可以緩解脫發(fā)呢？
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回答3
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蔡明鋼 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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老人脫發(fā)可能由多種原因引起，如營養(yǎng)缺乏、精神壓力、內分泌失調、疾病影響等。通過合理的食療，能在一定程度上改善脫發(fā)狀況，如補充蛋白質、維生素、礦物質等。 1. 補充蛋白質：多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質蛋白質的食物，有助于頭發(fā)的生長和修復。 2. 攝入維生素：像胡蘿卜、菠菜、橙子等富含維生素 A、C、E 的蔬果，能促進頭皮血液循環(huán)，增強頭發(fā)的抗氧化能力。 3. 增加礦物質：黑芝麻、核桃等富含鋅、鐵等礦物質的食物，可改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。 4. 食用黑色食物：黑豆、黑米等黑色食物，對補腎益發(fā)有一定幫助。 5. 多吃粗糧：燕麥、玉米等粗糧，能提供豐富的 B 族維生素，利于頭發(fā)健康。 食療緩解脫發(fā)需要長期堅持，同時要保持良好的生活習慣和心態(tài)。如果脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-03-02 20:28
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，通過你的描述，一般是可以考慮與休息不良，或者是營養(yǎng)不良有關系的！建議您，最好是可以做注意自己的作息時間調理，可以做口服，養(yǎng)血生發(fā)膠囊和健腦補腎丸做對癥治療！感謝你對有問必答的信任與支持！祝健康快樂
2016-01-02 21:48
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好，在飲食上盡量以頭發(fā)生長所需營養(yǎng)為主。新發(fā)現(xiàn)植發(fā)專家稱，脫發(fā)者應經常吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品;此外，還應當多吃新鮮蔬菜、水果等富含B族維生素食物。
2016-01-02 13:55
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