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在沒(méi)有確診為抑郁癥的情況下，您不必過(guò)度憂愁。畢竟每個(gè)人都會(huì)有處于情緒低谷的狀態(tài)。這是屬于正常的現(xiàn)象。但是，如果是長(zhǎng)期持續(xù)的情緒低落，可能是有抑郁癥的傾向。這時(shí)就需要到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，不要懷疑自己。相信醫(yī)生可以給你更好的答案。可以到河南省中醫(yī)院精神科去進(jìn)行治療。

從您的病情描述來(lái)看您是有抑郁癥的傾向，首先要使用抗抑郁的藥物，堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后，再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。抑郁癥嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致自殺的傾向，一定不能輕視。建議您盡量調(diào)整好自己的心情，多到戶外走走，不要經(jīng)常悶在家里，多找些朋友可以一起去唱唱歌、外面玩玩，好好調(diào)整下心情，平時(shí)飲食方面清淡些，注意休息，不要過(guò)于勞累，不要給自己過(guò)多的壓力，遇事不要獨(dú)自一人扛，可以與親人、朋友請(qǐng)教、商議等，多與人溝通。

抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明。建議您采用心理治療的方法治療，把自己置身于集體中，從豐富多彩的集體活動(dòng)中尋求友誼和溫暖，抑郁癥患者才能更快地融入社會(huì)，逃離了孤僻成癮的牢籠，對(duì)抑郁癥患者的康復(fù)是必不可少的。如果這樣還不能使患者擺脫抑郁癥，就去看看心理醫(yī)生，以免延誤病情，給患者帶來(lái)不必要的傷害。