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懷孕后要生一個健康聰明快樂的寶寶，需注意飲食營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、適當運動、避免有害物質(zhì)、按時產(chǎn)檢等。 1.飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，避免高油高鹽高糖食物。 2.良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，可通過聽音樂、散步等方式放松心情。 3.適當運動：如孕婦瑜伽、散步等，增強體質(zhì)，但要避免劇烈運動。 4.避免有害物質(zhì)：遠離煙酒、輻射、化學毒物等。 5.按時產(chǎn)檢：及時了解胎兒發(fā)育情況，如唐篩、四維彩超等。 總之，孕期的各個方面都需要孕婦格外注意，遵循科學的方法和建議，才能為寶寶的健康成長創(chuàng)造良好條件。

第一,保持情緒穩(wěn)定,樂觀開朗.第二,適當休息,避免重體力活動以及遠離輻射污染源.第三,飲食得當,膳食均衡,注意補充微量元素,例如補鈣等.第四,控制性生活,在懷孕頭三個月以及后兩個月禁止性生活.

妊娠后不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.

從早孕開始，補充小于0.7mg/每天的葉酸可防止神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而不會導致胎兒畸形的發(fā)生。hyys2=1多食新鮮的瓜果蔬菜2多吃粗糧3多吃谷類、花生等4.每天可加食1—2個雞蛋5.多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等.　　1.尿檢檢查目的：如果尿檢呈陽性，當然要恭喜你，要做媽媽了。檢查方法：查尿檢查時間：房事后7～10天.2.B超檢查.婦女懷孕后即應到婦幼保健機構(gòu)建立圍產(chǎn)期保健卡，并定期做產(chǎn)前檢查。為了預防胎兒畸形，除正常產(chǎn)檢外，整個妊娠期至少應有三次B超檢查.3.產(chǎn)前篩查避免愚型兒的出生4.孕期檢查：圍產(chǎn)保健檢查.檢查目的：隨時了解孕婦的健康狀況和胎兒的生長發(fā)育狀況.檢查內(nèi)容：量體重、血壓、宮高、腹圍、聽胎心.檢查時間：孕3月～孕7月，一月一次；孕8月后，2周一次；孕9月后，一周一次，如果有妊娠疾病，需要隨時復查。