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跟腱斷裂術后 6 周的康復訓練，包括肌肉力量訓練、關節(jié)活動度訓練、平衡訓練、行走訓練、拉伸訓練等。 1.肌肉力量訓練：通過提踵練習、踮腳尖等動作，增強小腿肌肉力量。 2.關節(jié)活動度訓練：緩慢、輕柔地進行踝關節(jié)的屈伸活動，逐漸增加活動范圍。 3.平衡訓練：單腳站立，保持身體平衡，提高穩(wěn)定性。 4.行走訓練：從短距離、慢速度開始，逐漸增加行走距離和速度。 5.拉伸訓練：對小腿肌肉和跟腱進行拉伸，防止肌肉緊張和攣縮。 6.負重訓練：在醫(yī)生指導下，逐漸增加負重，如使用沙袋等。 康復訓練要循序漸進，避免過度訓練造成損傷。如果在訓練過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生?？祻陀柧毿枰颊叩哪托暮蛨猿郑源龠M跟腱的恢復和功能的改善。

你好,應該可以了.循序漸進.