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總是失眠多夢(mèng)且易緊張，不一定是神經(jīng)系統(tǒng)出了毛病?？赡芘c心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、遺傳因素等有關(guān)。 1.心理因素：長(zhǎng)期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。 2.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時(shí)間，如熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，會(huì)打亂生物鐘，引發(fā)失眠多夢(mèng)。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、高血壓、糖尿病等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。 5.遺傳因素：家族中有失眠病史的人，可能更容易出現(xiàn)類似情況。 總之，失眠多夢(mèng)且易緊張的原因較為復(fù)雜。如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評(píng)估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括心理治療、調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等。常用的治療失眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

您好，失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時(shí)睡時(shí)醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證。主要是現(xiàn)在的年輕人壓力太大，往往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。在睡覺(jué)前和杯熱牛奶有助睡眠。最主要的還是要調(diào)整好心態(tài)，才是最好的治療方法。在一定條件下，言語(yǔ)刺激對(duì)心理、生理活動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。因此，正確地運(yùn)用“言語(yǔ)”這一工具，對(duì)病人采取啟發(fā)誘導(dǎo)的方法，宣傳疾病的知識(shí)，分析疾病的原因與機(jī)制，解除病人的思想顧慮，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動(dòng)積極地配合醫(yī)生進(jìn)行治療，從而促進(jìn)健康的恢復(fù)。