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怕上街且感覺(jué)有人注意自己，可能是社交焦慮、心理壓力、精神障礙、過(guò)往經(jīng)歷、性格因素等所致。 1.社交焦慮：在社交場(chǎng)合中過(guò)度擔(dān)心他人的評(píng)價(jià)和看法，導(dǎo)致恐懼和回避行為?？赏ㄟ^(guò)認(rèn)知行為療法、社交技能訓(xùn)練等方式改善。 2.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、家庭等，可能引發(fā)這種感受。適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練、調(diào)整心態(tài)有助于緩解。 3.精神障礙：如精神分裂癥等，可能產(chǎn)生妄想和幻覺(jué)，覺(jué)得有人關(guān)注自己。需藥物治療，如利培酮、奧氮平、氯氮平等，并結(jié)合心理治療。 4.過(guò)往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過(guò)負(fù)面的社交經(jīng)歷，如被嘲笑、批評(píng)等，留下心理陰影。心理咨詢和心理支持能幫助走出陰影。 5.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易產(chǎn)生這種感覺(jué)。通過(guò)自我認(rèn)知和逐步的社交鍛煉來(lái)調(diào)整。 總之，出現(xiàn)怕上街且感覺(jué)有人注意自己的情況，應(yīng)重視并尋求專業(yè)幫助?？汕巴?guī)醫(yī)院的精神心理科就診，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

不知道您的具體情況是怎樣的，是自我感覺(jué)過(guò)于良好呢還是自卑呢？