中考前大量扔實(shí)心球致腰疼，如何快速康復(fù)？
快要中考了每天要扔實(shí)心球大量礽球后腰特疼休息了一星期感覺稍好但還是一彎腰就疼無(wú)不想扔掉體育分所以想用最快的方法只好腰疼趕緊鍛煉
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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中考前因大量扔實(shí)心球?qū)е卵?，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎等原因引起。需要通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法來(lái)緩解。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息并冷敷，72 小時(shí)后熱敷?？赏庥迷颇习姿帤忪F劑，口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。 2. 韌帶損傷：用力不當(dāng)可能造成韌帶損傷。需臥床休息，佩戴腰圍保護(hù)腰部。使用雙氯芬酸鈉腸溶片減輕炎癥和疼痛。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不正確易引發(fā)?？赏ㄟ^手法復(fù)位，復(fù)位后注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 腰椎間盤突出：長(zhǎng)期過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致。需臥床休息，進(jìn)行牽引治療，口服甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 5. 腰部筋膜炎：慢性勞損所致。注意保暖，可進(jìn)行針灸、按摩，服用塞來(lái)昔布膠囊緩解癥狀。 總之，在出現(xiàn)腰疼后應(yīng)及時(shí)休息，避免繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-02-28 02:10
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你的情況，腰痛在醫(yī)學(xué)上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質(zhì)增生，另外也很可能是腰間盤突出導(dǎo)致的。最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后再治療。
2016-01-02 04:49
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你運(yùn)動(dòng)后腰疼，是正常的。應(yīng)該不會(huì)扭到腰，可能是平時(shí)鍛煉少，拉傷肌肉引起的。
2016-01-02 02:56
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你運(yùn)動(dòng)后腰疼是正常的應(yīng)該不會(huì)扭到腰可能是平時(shí)鍛煉少拉傷肌肉引起的
2016-01-01 20:02
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