中考?jí)毫Υ笏卟蛔阒骂^痛怎么辦
我現(xiàn)在快中考了，壓力很大，睡眠不夠，本來(lái)每天都會(huì)睡一下，今天中午沒(méi)有睡，晚上考試時(shí)，有點(diǎn)微痛，考完后很痛
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中考期間因壓力大、睡眠不足引起頭痛，可能是神經(jīng)緊張、血管收縮、血壓變化、頸椎問(wèn)題、疲勞累積等所致。 1.神經(jīng)緊張：長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引起頭部肌肉緊張和疼痛?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 2.血管收縮：睡眠不足易使腦血管收縮，影響腦部供血，引發(fā)頭痛。適當(dāng)熱敷頭部能促進(jìn)血管擴(kuò)張，改善供血。 3.血壓變化：壓力大可能導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，從而引起頭痛。要注意監(jiān)測(cè)血壓，保持情緒穩(wěn)定。 4.頸椎問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)姿勢(shì)不良，可能導(dǎo)致頸椎受累，壓迫神經(jīng)引起頭痛。定時(shí)活動(dòng)頸部，做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。 5.疲勞累積：過(guò)度疲勞使身體機(jī)能下降，也會(huì)出現(xiàn)頭痛。保證充足休息，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。 中考是重要的階段，但也要關(guān)注身體健康。如果頭痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-27 06:14
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好，日常改善睡眠的方法有1、按時(shí)睡覺(jué)、起床。2、晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸煙。3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。4、入睡前不閱讀帶刺激性的書(shū)報(bào)雜志，也不要在睡覺(jué)前想今天的煩惱與明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉強(qiáng)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)睡前熱水泡腳等
2016-01-02 06:42
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什么是頭痛? 頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區(qū)域內(nèi)疼痛，是神經(jīng)內(nèi)科最常見(jiàn)的癥狀之一，在普通人群占10%，在門(mén)診和住院患者中分別占50%和15.8%?？纱笾路譃樗拇笾饕颍孩倨^痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質(zhì)性頭痛;④器質(zhì)性頭痛。頭痛診斷時(shí)，應(yīng)注意病人的年齡，頭痛發(fā)病的緩急，出現(xiàn)的時(shí)間、疼痛持續(xù)的時(shí)間、部位、性質(zhì)、緩解加重的因素、有無(wú)先兆及伴發(fā)癥狀，應(yīng)詢(xún)問(wèn)病人的家族史和以往就診情況，同時(shí)應(yīng)進(jìn)行全面的內(nèi)科及神經(jīng)系統(tǒng)體檢。 查看全文»
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