47 歲體檢出高血脂高血糖，應(yīng)酬多壓力大，注意啥？
你好。我今年47歲，每年堅持體檢，以及義務(wù)獻(xiàn)血，今年卻檢查出高血脂，高血糖，因為平時沒有任何征兆，有時候應(yīng)酬多，壓力有點大不知該注意什么，飲食該怎么控制
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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47 歲體檢發(fā)現(xiàn)高血脂、高血糖，平時無癥狀，應(yīng)酬多壓力大。需注意飲食調(diào)整、增加運動、規(guī)律作息、減輕壓力、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟、甜品等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，避免熬夜。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測血糖、血脂水平，以及肝腎功能等。 6. 戒煙限酒：吸煙會加重血管損傷，飲酒應(yīng)適量。 7. 藥物治療：如果飲食和運動控制不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片降血脂，二甲雙胍、格列美脲降血糖。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，高血脂高血糖需要綜合管理，持之以恒，才能有效控制病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
2025-02-27 17:48
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好高血脂，高血糖平時注意低脂低鹽飲食，適當(dāng)運動鍛煉，定期復(fù)查看看
2016-01-01 14:19
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，你這種情況考慮是采取低脂、低鹽、低膽固醇、豐富維生素的飲食。少食動物脂肪、甜食、含膽固醇高的食物。
2016-01-01 13:52
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