左腿膝蓋內側韌帶撕裂術后三月如何鍛煉？
左腿膝蓋內側韌帶外傷性撕裂外科手術治療現(xiàn)已三個月了請問功能性鍛煉怎么做好？有何禁忌現(xiàn)在膝蓋左腿膝蓋內側韌帶外傷性撕裂外科手術治療現(xiàn)已三個月了請問功能性鍛煉怎么做好？有何禁忌現(xiàn)在膝蓋仍有腫走路感覺膝蓋似有鐵碗似的扣著不舒服
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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左腿膝蓋內側韌帶外傷性撕裂術后三個月，進行功能性鍛煉時要注意方式方法、強度控制、循序漸進、避免損傷、注意休息。同時要了解可能存在的禁忌。 1.方式方法：可先進行簡單的屈伸練習，如坐在椅子上，緩慢伸直和彎曲膝蓋，每組 10 次，每天 3 組。逐漸增加難度，如進行半蹲練習。 2.強度控制：根據(jù)自身感受調整，避免過度疲勞和疼痛。如果鍛煉后次日感覺明顯不適，應適當降低強度。 3.循序漸進：從簡單動作開始，逐漸增加難度和時間。如開始每次鍛煉 10 分鐘，逐漸延長至 20 分鐘。 4.避免損傷：運動過程中要保持姿勢正確，避免突然用力或扭轉膝蓋。 5.注意休息：給膝蓋足夠的恢復時間，每天鍛煉之間要有間隔。 總之，功能性鍛煉要科學合理，遵循上述原則，逐步恢復膝蓋功能。如果出現(xiàn)異常疼痛或腫脹加重，應及時就醫(yī)。
2025-02-28 02:27
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好這種情況一般考慮一個月左右就可以鍛煉的你好根據(jù)你的情況建議現(xiàn)在就可以開始逐漸活動鍛煉祝早日康復
2016-01-01 22:35
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