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懷孕雙胎 18 周時(shí)出現(xiàn)微量元素及維生素 B12 缺乏，這可能與孕期營養(yǎng)需求增加、飲食不均衡、吸收不良、代謝異常、胎兒需求增多等有關(guān)。 1. 孕期營養(yǎng)需求增加：雙胎妊娠時(shí)，孕婦對(duì)各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量大幅上升，若攝入不足易導(dǎo)致缺乏。 2. 飲食不均衡：孕婦飲食結(jié)構(gòu)不合理，如缺乏富含相關(guān)元素的食物。 3. 吸收不良：胃腸道功能不佳，影響營養(yǎng)元素的吸收。 4. 代謝異常：孕婦自身代謝出現(xiàn)問題，導(dǎo)致營養(yǎng)元素消耗或流失過快。 5. 胎兒需求增多：雙胎發(fā)育對(duì)營養(yǎng)的需求高于單胎，易造成母體供應(yīng)不足。 總之，孕期出現(xiàn)微量元素及維生素 B12 缺乏需要引起重視。孕婦應(yīng)改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含相關(guān)營養(yǎng)元素的食物，如肉類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)制劑。同時(shí)，定期復(fù)查，監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)的變化。

用鐵鍋炒菜,多吃茄子.也可以吃補(bǔ)鐵的保健品,很管事,分療程吃的,三盒一個(gè)療程,我感覺很管用,你可以嘗試用一下,因?yàn)閮H僅食物中的鐵含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足我們什么的需要,缺鐵最容易引起的就是貧血,手腳發(fā)涼,面色蒼白,四肢無力,一活動(dòng)就心慌等癥狀,尤其是可以影響夫妻之間的性生活,所以成年人一定藥補(bǔ)鐵,不要不當(dāng)會(huì)事

您好,準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鐵宜多食芝麻,黑木耳,黃花菜,動(dòng)物肝臟,油菜,蘑菇等.準(zhǔn)媽媽不宜吃的5種食品1,含咖啡因的飲料和食品孕婦大量飲用后,會(huì)出現(xiàn)惡心,嘔吐,頭痛,心跳加快等癥狀.咖啡因還會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育.2,辛辣食物辣椒,胡椒,花椒等調(diào)味品刺激性強(qiáng),多食可引起正常人的便秘.若打算懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后,同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙.3,糖糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏,會(huì)影響胎兒牙齒,骨骼的發(fā)育.4,味精進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育.5,人參,桂圓中醫(yī)認(rèn)為,孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng),水腫和高血壓等;桂圓性溫助陽,孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?

你好!多吃豬血,瘦肉菠菜,貝類,黃豆等含鐵高的食物.需要口服21金維他也可以.注意保暖.祝你健康.

對(duì)于懷孕的婦女而言,飲食的重要性是不言而喻的,所以不少孕婦很關(guān)心孕期的飲食到底有哪些需要注意的.這是個(gè)很寬泛的話題,總的原則應(yīng)當(dāng)是適時(shí)適量,這對(duì)每個(gè)孕婦來說都是個(gè)體化的,不要相信有什么絕對(duì)的,最佳的飲食標(biāo)準(zhǔn).現(xiàn)就具體的一些飲食問題作一些探討.1,孕期宜適當(dāng)控制飲食,不要盲目追求高營養(yǎng).孕婦適當(dāng)?shù)馗纳骑嬍?增加營養(yǎng),可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì),促進(jìn)胎兒發(fā)育.但若營養(yǎng)過剩,危害非淺.盲目追求高營養(yǎng)地結(jié)果是妊娠期高血壓,糖尿病孕婦增多,胎兒過大且發(fā)育不良.我國孕產(chǎn)婦死亡的一個(gè)重要原因就是妊娠高血壓;而“巨大兒”造成的難產(chǎn),分娩期延長,常導(dǎo)致產(chǎn)后大出血,這是孕產(chǎn)婦死亡的又一重要原因.因此,孕婦宜適當(dāng)控制飲食.孕婦時(shí)常會(huì)有饑餓感,這是正常的生理反應(yīng),但也是孕婦不易做到飲食適當(dāng)?shù)闹匾?建議在孕婦的飲食中應(yīng)當(dāng)包含一些低能量而有飽腹感的食品,比如山芋,土豆（炸土豆例外）等.2,孕期中粗,精制米面應(yīng)搭配攝入.人體中含有氫,碳,氮,氧,磷,鈣等多量元素占人體總重量的99.95％,而鐵,錳,鈷,銅,鋅,碘,釩,氟等14種微量元素合計(jì)只占體重的0.01％.這些元素雖然在體內(nèi)的比重極小,但卻是人體中必不可少的.這些人體必需的微量元素,對(duì)孕婦,乳母和胎兒來說尤為重要,因?yàn)樗麄內(nèi)狈ξ⒘吭貢r(shí)會(huì)引起更嚴(yán)重的后果.孕婦應(yīng)較多地以“完整食品”（指未經(jīng)細(xì)加工過的食品,或經(jīng)部分精制的食品）作為熱量的主要來源.例如,少吃精制大米和精制面等.因?yàn)椤巴暾称贰敝泻腥梭w所必須的各種微量元素（鉻,錳,鋅等）及維生素Bl,B6,E等.精制米面在加工過程中會(huì)大量損失這些微量元素,如果孕婦偏食精米,精面,則易患微量元素缺乏癥.3,孕婦不宜嗜食酸性食物.近年來,國外研究指出,酸性食物和藥物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一.研究人員分別測定了不同時(shí)期胎兒組織和母體血液的酸堿度,認(rèn)為孕早期應(yīng)當(dāng)少食酸性食物（豬肉,牛肉等）,含酸藥物（如維生素C,阿司匹林等）為佳.因?yàn)?大量的酸性食品,可使體內(nèi)堿度下降,引起疲乏,無力.長時(shí)間的酸性體質(zhì),不僅使母體抵抗力下降,更重要的是會(huì)因此而影響胎兒正常,健康地生長發(fā)育,甚至可導(dǎo)致胎兒畸形.因此,孕婦不宜過多食用酸性食物.4,孕期喝茶宜淡宜少.孕婦喝茶太多,太濃,特別是飲用濃紅茶,可能對(duì)胎兒造成危害,主要是因?yàn)椴枞~中含有的2--5％的咖啡因,每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克.咖啡因具有興奮作用,服用過多對(duì)胎兒有興奮作用,長期影響會(huì)危害胎兒的生長發(fā)育.日本專家的調(diào)查證實(shí),孕婦若每天飲5杯濃紅茶,就可能使新生兒體重減輕.此外,茶葉中還含有多量的鞣酸,鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素,結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物.孕婦如果過多地飲用濃茶,還有引起貧血的可能,也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患.科學(xué)家們進(jìn)行過多次對(duì)照試驗(yàn),用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來源給人服用,發(fā)現(xiàn)飲白開水者鐵的吸收率為21.7％,而飲濃茶水者,鐵的吸收率僅為6.2％.因此,喜歡喝茶的婦女在孕期宜飲少量淡茶.5,孕期中含有咖啡因的飲料少飲或不飲為佳.咖啡因在體內(nèi)很容易通過胎盤的吸收進(jìn)入胎兒體內(nèi),危及胎兒的大腦,心臟等重要器官,使胎兒致畸或患先天性癡呆的可能性大大增加.6,孕期應(yīng)忌烈性酒,低度酒也少飲為宜.美國每年約有5萬名懷孕母親因飲酒而造成嬰兒畸形,醫(yī)生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴(yán)重?fù)p害,稱為胎兒酒精綜合征.在美國,胎兒酒精綜合征是威脅兒童智力發(fā)育的首要疾病,智力遲鈍者中20％是由胎兒酒精綜合征引起的.胎兒酒精綜合征對(duì)嬰兒的損害非常大.因?yàn)?酒精不像巴比妥類或鴉片類藥物那樣,只影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,它對(duì)身體任何部位的組織細(xì)胞都能造成損害,從而引起發(fā)育遲緩,顏面畸形,智能低下等嚴(yán)重后果.懷孕的最初3個(gè)月正是胎兒各種器官形成的重要階段,這時(shí)飲酒對(duì)胎兒的損害尤其嚴(yán)重.胎兒大腦的發(fā)育貫穿整個(gè)孕期,妊娠3個(gè)月后飲酒仍會(huì)對(duì)胎兒智力發(fā)育造成損害.在孕前有飲酒習(xí)慣的婦女,如在計(jì)劃懷孕前就停止飲酒,其所生的子女可免遭酒精的危害.